快訊

毛巾一定要有拉、扯的力道 專家教你王永慶也愛的毛巾操專救腰痠背痛

最新文章

more

大家都在看

more

疾病百科

more

我要投稿

內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:

udn/ 元氣網/ 養生/ 運動天地

有片!小心龜脖子椎間盤突出!3項延緩頸椎老化

<br />影片將教你評估是否有龜脖子,還會提供三大方針教你如何改善。圖/Canva

影片將教你評估是否有龜脖子,還會提供三大方針教你如何改善。圖/Canva

你是否曾經被提醒駝背很嚴重,或是被自己的嚴重前彎的側面照嚇到?很多時候,你駝的不是背,而是你的脖子!

由於我們在做任何事情都是用身體的前方進行,所以脖子前以及肩膀前的肌肉會比較緊繃,又因為頸部後側深層肌群沒有力氣,產生龜脖子的問題,讓你的脖子在不知不覺下往前伸,這樣的情況容易造成椎間盤突出以及頸椎退化

影片中,啾c物理治療師除了會教你評估是否有駝背及龜脖子的問題,還會提供三大方針教你如何改善!每個動作10下,每天3組,快跟著啾c物理治療師,一起讓頸椎更健康!

想了解更多健康運動的影片嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,做好正確運動,讓訓練更有效!

啾c物理治療師YT:點我看

啾c物理治療師FB:點我看

「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!

YT:有肌勵https://pse.is/UYA9X

Fb:https://www.facebook.com/udnGpower

IG:https://www.instagram.com/udnGpower

社團:女性專屬|健身的我超美

物理治療 健身 頸椎退化 運動 駝背

課程推薦

延伸閱讀

贊助廣告

商品推薦