最新文章

more

大家都在看

more

疾病百科

more

我要投稿

內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:

udn/ 元氣網/ 養生/ 運動天地

有片!10分鐘徒手全身訓練 居家防疫運動


10分鐘的影片,讓你在家也能大汗淋漓,增強肌耐力。圖/Canva

最近疫情升溫,最保險的方式就是在家運動,這套運動將教你利用自己的重量徒手訓練,讓你即使不去健身房,也能提升肌耐力、緊實線條!

影片中每個動作50秒,中間休息10秒,做下一個動作前會先有動作示範,不怕跟不上節奏,整整10分鐘的影片,沒有跳躍動作,讓你在家也能大汗淋漓,準備好一塊空地,快跟著Iron士倫一起在家動起來!

想了解更多關於健康運動的影片嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,在家也能練出好體態!

Iron士倫IG:ler87874

Iron士倫YT:點我看

「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!

YT:有肌勵https://pse.is/UYA9X

Fb:https://www.facebook.com/udnGpower

IG:https://www.instagram.com/udnGpower

社團:女性專屬|健身的我超美

健身房 在家運動 肌耐力 疫情 保險

這篇文章對你有幫助嗎?

課程推薦

延伸閱讀

猜你喜歡

贊助廣告

商品推薦

猜你更喜歡