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有片!10分鐘徒手全身訓練 居家防疫運動

<br />10分鐘的影片,讓你在家也能大汗淋漓,增強肌耐力。圖/Canva

10分鐘的影片,讓你在家也能大汗淋漓,增強肌耐力。圖/Canva

最近疫情升溫,最保險的方式就是在家運動,這套運動將教你利用自己的重量徒手訓練,讓你即使不去健身房,也能提升肌耐力、緊實線條!

影片中每個動作50秒,中間休息10秒,做下一個動作前會先有動作示範,不怕跟不上節奏,整整10分鐘的影片,沒有跳躍動作,讓你在家也能大汗淋漓,準備好一塊空地,快跟著Iron士倫一起在家動起來!

想了解更多關於健康運動的影片嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,在家也能練出好體態!

Iron士倫IG:ler87874

Iron士倫YT:點我看

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社團:女性專屬|健身的我超美

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