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有片!久坐也有運動傷害?5分鐘打斷傷害的累積

<br />影片將教你透過一張椅子舒服伸展,並指導你拉筋拉到正確部位。圖/Canva

影片將教你透過一張椅子舒服伸展,並指導你拉筋拉到正確部位。圖/Canva

你知道嗎?長期久坐不僅會導致腰痠背痛,甚至還會加劇多種疾病,如:糖尿病、心血管疾病、靜脈屈張、肥胖急慢性腎臟病等等……,但只要能打斷這累積的過程,就能消除久坐的危害!

影片中將教你透過一張椅子舒服伸展,並指導你拉筋拉到正確部位,每個動作一開始一定要將骨盆復位才有辦法訓練或拉筋到正確位置喔!快跟著啾c物理治療師,每天只要5分鐘,一起伸展動一動!

想了解更多關於健康運動的影片嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,消除久坐造成的危害!

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