【聯合晚報╱文字、攝影／吳意政】
針對經常在辦公桌前打電腦的久坐族，專業體能教練Pitt設計一套簡單易懂的健身操，運動手部、背部、臀部及軀幹核心群。第四周開始，以單膝跪地讓雙腳呈現90度直角的「90、90」動作為基礎，利用居家小空間，就可以健身，並可做為任何運動前的暖身操。
示範／Pitt、場地提供／BOOM波恩體能
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