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愛運動/「90、90」百變伸展暖身操

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點此看大圖。 圖/聯合晚報提供

【聯合晚報╱文字、攝影/吳意政】

針對經常在辦公桌前打電腦的久坐族,專業體能教練Pitt設計一套簡單易懂的健身操,運動手部、背部、臀部及軀幹核心群。第四周開始,以單膝跪地讓雙腳呈現90度直角的「90、90」動作為基礎,利用居家小空間,就可以健身,並可做為任何運動前的暖身操。

示範/Pitt、場地提供/BOOM波恩體能

運動 久坐

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