【聯合報╱林淑惠／台北榮總新竹分院物理治療師】
大家都知道，運動加上飲食控制，減重才能成功。但現代人生活忙碌，白天顧工作，晚上顧家庭，要抽出時間運動，根本就是「知易行難」。其實，運動減重並不一定要一次做足40分鐘，每天持續運動，一天中分2至3次運動，也有減脂功效。
動態椅子有氧健康操可以在工作、休息、看韓劇時，利用短短的10分鐘，達到瘦身效果，只需一張椅子，不占空間，更適合體重過重者與銀髮族，並可依自身體力來決定運動強度。
體重過重者在跳一般健康操時，由於體重過重加上對動作不熟悉，跳完後膝蓋容易痠痛，但動態椅子有氧健康操坐在椅子上進行，減少對膝關節的負擔。
部分銀髮族反應較慢，心肺耐力也較弱，做體操時容易因為不熟悉動作，而失去平衡導致跌倒。動態椅子有氧健康操可讓銀髮族安心在椅子上做運動。
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