堂娜勇敢瑜伽／當鬼剃頭出現 我只能這樣面對

【摘自《越勇敢，越美麗！堂娜勇敢瑜伽（附DVD）》，堂娜著，時報出版】

當痛意想不到的一直以變化的形式出現時，也讓我看見了我與勇敢的關係。其實我也常撫心自問：身體怎麼可以痛這麼久？又為何是我得與痛糾葛這麼久？

但內心同時又再細嚼著：痛真的只存在於「難」與「深」的層次嗎？！

再細察自己與它最細微的連結，原來在我心中，早已不斷的自我訓練為：痛，是理所當然的、是應該發生在自己身上的。在體悟到這個前提後，我發現到，自己並不是那麼勇敢。既然如此，就不需要有心存是否勇敢的掙扎糾結。

勇敢，

其實很簡單；

其實很輕易；

其實無重量。

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被旁人問了不知幾年的一句話……

現在的我，才知道，

為何自己常常不回應。

因為在聆聽的同時，腦海裡同時想著：嗯，它真的不是那麼好回答的事。

因為它不是一問一答的對應，這麼輕易的學問

你一定好奇，我常被問的是什麼？

我也很好奇。

他們為何常問我的這句話：「妳怎麼可以活得這麼『勇敢』？」

其實我從未想過「勇敢」這件事。

因為我覺得自己其實也不太勇敢。

所以也不敢說自己到底是如何能有「勇敢」的力量。

想起這一路種種，縱然可以千言萬語，但我還是不習慣訴說自己的故事。但如果它是有益於你的，那我將不吝告訴你，所謂的解藥之方是什麼。

藥方其實很簡單，是你我都知道，卻知易行難的一件事：如何活得有勇有謀，並善用勇所呈現的正面力量？對此，我給自己的第一步就是——面對。

真誠面對事情，需要極大的勇氣和很大的彈性，此外，還要有一顆願意的心。

在寫這本書的過程中，我不斷想起，那早已捨棄的病痛皇冠。或許是我早已看清，我並不會因為戴著那頂皇冠，而獲得什麼特殊的禮遇；相反的，我更清楚戴上那頂皇冠，並不會讓我不痛，也不會因為獲得更多的關心，而讓病痛就此消失。

在車禍發生後的前十年，我心裡一直有個聲音：哪個人可以被撞得這麼嚴重，又一直找不到可協助的醫療？又有哪個公眾人物，是真的藉由瑜伽讓自己從不能活動到能自由行動？

那個人若不是我，又會是誰？

如果YOGA讓我收穫了這麼多，我是不是該讓更多人，也藉由YOGA幫助自己？

當這念頭一起，有太多後續的狀態是我始料未及，也是我要學習與面對的狀態。比如：開始教課後，我無法接戲——這也是需要極大的勇氣。於是我只好暫時捨棄自己熱愛的表演，以及可以賺到的進帳。捨得，真的需要極大的勇氣。但我覺得教課是該做的事，而且其意義遠超過要演戲賺錢。當時，我是這麼告訴自己的。

記得車禍後的第一年，某日正為主持的節目準備梳化妝，髮型師臉上突然浮現一抹很不好意思、有些害怕的表情。我問他怎麼了？他撥開我的左側耳上的頭髮，拿了一面鏡子照給我看，從鏡面的反射我撇見三處五十元銅板大小的「鬼剃頭」。當時我根本不知道這跟甲狀腺有關，也就是所謂的「圓形禿」。

現在回想，我會如此勇敢的起因，應該是一直保有「外表非一切」的心態（所以鼓勵大家別太重視外表，只要讓自己保持乾淨即可，美、帥與否不要太在意，有時也有意想不到的好處）。

於是，我馬上請髮型師，先用其它頭髮覆蓋那些圓禿處，再請化妝師以眉筆、眼影筆鋪蓋一下，但在鋪蓋它們之前，我強迫自己，要先認真的再看它們一眼。然後忘了它們的存在，繼續專注在該看的錄影行程表。

保持冷靜。讓大家在當時回到該有的進行。

你也許會問：難道我內心沒有任何害怕？情緒沒有任何波動嗎？

當然有，我也是一個正常人，一個正常的女子。

但我會允許自己，擁有幾秒鐘的負面思緒，然後提醒自己：不要把這段戲持續加演下去，因為它確實無利他與利己之處。

因為天生具有面對事情的能力（從小到大，我還真經過不少所謂的災難，看到這裡的你，不要害怕會聽到我說出許多生命不愉悅的事，我只想讓你分享，有關我在車禍後，幾段有關身體的故事），所以，我已經從中學會一個道理：是的，旁人會給予我的關心與心疼，但最終實際面對、處理這些問題的人，，真的都是自己。

這時，你會發現「理智」的存在，真的很好。

唯有理智的活著、思維──讓自己藉由理智，找到一條簡單、清楚的路——才能幫助自己度過意想不到的身體狀態，讓自己不再受「痛」左右，我們不再將它視為一種「痛」，我們稱它為一種「狀態」。

就如同你見識到我在圓形禿出現時，給過它的忽略一樣。雖然它畢竟存在，但我也會假裝，假裝它並不存在。這時的不面對，正是我的不勇敢！所以，我也常承認：Yes！I am chicken-hearted！

那時，每當結束工作洗髮時，我便會以指腹按洗它們，跟它們細語：「很抱歉！沒辦法呀！就算禿了幾處，我們還是得工作，得綁、得吹、得上膠！」告訴它們：

No complain.Just do it!

我開始正視它們，視它們的呈現為理所當然，並且聽它們傾訴。

於是，我讓自己更勇敢，並全心全意去承擔它們所帶給我的一切。

想想看：如果當時我自暴自棄，會有現在的我嗎？還有那個能在瑜伽世界裡，鼓勵相同或有更嚴重問題之人的坣娜嗎？

常常感到，生命的美，在於它無法預測，在於它總會出現些現象，讓我們再度有機會重新選擇。當然，我們也要為它負責！雖然，在當時，我們不見得有智慧與勇氣，去做一個絕對正確的決定。但是，不管是正面或負面的思想，我們都還是要親身去經過、完成。

而我大部分都選擇以「正念」做為理所當然的選擇。

當然「負念」還是會同時存在的，但重點是，允許那個「負念」出現一下，切記！只有一下下！不要演下去，因為演太多，結果就亂了。

不要壓抑，才是完整釋放與轉換「負念」的最佳方式。

瑜伽 圓形禿 頭髮 圓禿

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