太極柔力球／練習柔力球 學會柔軟心

【元氣周報／記者劉惠敏／報導】

在台灣，「太極柔力球」這兩年悄悄地在風城新竹扎了根，一群熱愛柔力球的老師們，積極地在社區大學、各社區示範、教學，矯健的身手、健康的體魄與熱情的笑容，成為柔力球的最佳「傳教士」。

不想過勞死 張九如柔化人生

張九如便是其中一個重要的推手。他在軍中20多年後，中校退役後，繼續到科學園區工作，自認身體健朗，在做包裝工作時，不到三個月卻閃到兩次腰。

於是他馬上提辭呈，畢竟「人生還沒開始」，可不想過勞死。

由於學習元極舞及土風舞，同時在社區教學，張九如接觸太極柔力球後，很快地駕輕就熟。

由於太極柔力球是新興運動，台灣找不到可學習和請教的對象，他特別到雲南昆明，參加太極柔力球培訓班隊，也在結訓時考取教練證照，開啟教學生涯。

不受限時地 隨時都可加入

講起柔力球的好處，張九如總是滔滔不絕，出於對柔力球的熱情，他自己學習、設了部落格，只要一通電話、邀約，二話不說，就自己坐車、自己出錢住便宜旅館去教學，足跡遍布台北、高雄 ，甚至離島金門。

為什麼他推廣柔力球如此不遺餘力？張九如說，多年土風舞教學讓他發現，很少運動可以像柔力球一樣如此簡單入門，隨時加入皆可，又有很好的肢體表現性，動作細膩婉轉，讓人愉悅。

換隻手運動 活化腦部運作

柔力球對肌肉、關節伸展，呼吸、增加肺泡換氣功能都有好處，進一步學習，用上另一隻非慣用手，更能促進腦部發展，這麼多好處，不便運動的身心障礙者、老人家都可以共享。

有的學員曾經練過太極，但接觸柔力球後發現，肩部不再僵硬，因為太極拳的好處在於呼吸的運用、下肢肌耐力訓練，但現代人常見的五十肩等毛病，卻較難獲得改善。但是，柔力球讓肩膀、上肢的關節在放鬆狀態下揮甩，便起了散瘀通絡、按摩牽引的治療作用。

學習兩個月 啤酒肚變小了

瘦身也是許多學員的收穫之一，本來有啤酒肚的學員兩個月瘦了4公斤，連皮帶扣都可以倒退兩格。

要活就是要動，要動不一定要花大錢、找場地，何不來試試柔力球？

如果你想學

●場地：不限時間、場地，可使用一球拍、或兩球拍，一球或兩球皆可。

●裝備：非比賽用球拍、球、球包一組約台幣650元（日本、中國進口），正常狀況下可使用3年以上。

●洽詢：新竹太極柔力球委員會 03-572-9331、總幹事秦國材 0932-937-094、老師張九如 rjjrjjr@yahoo.com.tw

【2009/08/09 元氣周報】

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