親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

髒到難以想像! 度假住飯店這3樣東西最好不要碰

健走仗》使用者:走路不再喘 失禁不再來

2014-09-23 15:49聯合新聞網 元氣周報

【元氣周報/記者劉惠敏/報導】

使用健走杖可收到健身的效果,33年次的陳秋蜂女士就是直接受益者。

陳秋蜂罹患糖尿病高血壓、高膽固醇、高血脂多年。每天需三餐服用藥物。榮總林明慧醫師建議她多走路,雖然她試著出去走路,但因容易喘氣且雙腳無力,走一走就得休息。

許太太另有直腸毛病,大便容易失禁,她說:「我不敢跟大家一起從事戶外運動,很怕直腸的毛病會隨時發作,林醫生常勸我要做收腹提肛的運動。」她表示,很多運動方式都試過了,但成效都很有限。

兩個多月前,她看鄰居出門上班兩手拿著桿子跨步健走,模樣有收腹提肛的感覺,令陳秋蜂頗感好奇。從那一刻,她決定體驗健走杖。

陳秋蜂買來健走杖後,仔細觀賞教學光碟,持桿健走兩個來月,許太太由每天三餐服用藥物,經醫師指示改成現在每天僅早上服用藥物一次。高血壓、糖尿病、高血脂等,都控制得很好,也沒有大便失禁的情形。

她因發生過車禍,雙手疲軟無力,無法提重物,自從持桿健走後,三斤的米,可以從台中搭高鐵回到台北,轉接捷運,提著走路回家。

她現在每天早晚可以健走40分鐘。持桿健走兩個來月下來,體重減輕兩公斤,肌肉變得結實。

【2009/05/24 元氣周報】

糖尿病
高血脂
高血壓

元氣周報

聯合報推出元氣周報,健康的、樂活的、環保的,每週一隨報附贈,24版版版精彩。
訂閱元氣周報電子報紙:http://reading.udn.com/reading/paper.do?from_id=6

相關文章

同類文章

深蹲前也需要熱身!健身教練示範5招深蹲熱身操

影/下雨無法做戶外運動?4種不出門也能坐著練肌力

深蹲是危險且傷膝蓋?健身教練破解深蹲傷膝3大迷思

想快速燃脂?「站立虐腹運動」10分狂燃100到150卡

老化就從腳開始!日本醫學博士教4招「小腿肚運動」 維持全身血管年輕度

運動傷害急救迷思,究竟該不該冰敷?

促進代謝、幫助瘦身 健身教練告訴你一定要做深蹲的7個理由

全球瘋世足! 簡文仁教你4招「足球熱身操」

教練陪健身 練到該練的肌肉

上健身房 醫:應先有「運動處方」

為什麼放鬆沾粘的筋膜 就可以改善全身的疼痛與僵硬?

躺著伸展兩大淋巴結,改善肩頸痠消水腫

No pain, no gain? 為減肥狂運動 醫:應循序漸進

安藤忠雄癌後養生法:癌症10年不復發!做1件事降13種癌症風險

動則得救!簡文仁6招走路法,這招最能強心肺練肌力

紀政半年瘦20公斤、尿失禁也改善...就靠這1件事

千萬別這樣打羽球 盤點常見運動傷害

退休婦每天健走日拚「萬步」3個月後膝蓋出事了

奇蹟的5秒瘦腹運動,一天30次增肌燃脂解便秘

運動能改善腦力 種類不重要、關鍵在於「長期性」

只在假日運動,拉長運動時間?醫師:運動傷害的開始

鬆筋就能養生!2種拉筋練習,解決失眠、手腳冰冷

深蹲15下等於仰臥起坐500下:相撲式深蹲

我適合跑步嗎?跑多久有效?「跑步聖經」給你6建議

減緩腰酸背痛、坐骨神經痛 這招鍛鍊背部肌群

網傳晚上運動有害健康 何時是運動最好的時間?

看似靜止損傷卻大 初到健身房別做這動作

不需暖身、隨時可做「雙腳靠牆倒立式」有這些好處

聽音樂讓運動效果更好嗎?科學實證告訴你答案

步行找對方法 有助緩解高血壓、關節炎等6種疾病

猜你喜歡

硬漢當不成? 先治好心病

名人案例/李嗣涔說當時:紙上文字在飄

地下電台賣藥 老人家易入陷阱

在家輕鬆上網 甩肥肉

兒茶素、辣椒可減肥?海狗油消鮪魚肚?

宣導用藥安全 阿公阿嬤熱舞

誤為結石腹痛 竟是主動脈瘤

不藥而癒不是夢/綠能整合醫學療法 發揮細胞自癒作用

腹主動脈瘤 緊急手術救命

下肢動脈缺血 走路痛又跛

耳中風 年逾50歲易發

手腳像冰棒 哪裡不對勁

「醫」起來甩肉 年減3000公斤

老爸別抽了! 88獻禮美女鋸菸

彰化藥師公會到社區 宣導正確用藥

男性賀爾蒙低下 吃壯陽藥也「趴」

舒活24節氣/大雪

兒童脂肪肝 爸媽拉警報

吃太鹹 類風濕性關節炎易惡化

孕婦太胖 新生兒可能過重或過輕

百分百硬起來 不能只靠藥

男性更年期 從粗腰開始

傷口難癒合? 可能動脈阻塞了

台灣1年丟棄藥品 相當於5棟101

10大抗癌藥去年花74億 標靶藥占半數

體內去顫器… 心衰竭救星

腎臟病變 血尿通常不痛不癢

照顧父母親 了解他心事、陪他上醫院

自製營養早餐 活力一整天

傷口久不癒 才知動脈阻塞

端午節 別讓腸胃太放「粽」

慢跑不傷膝 PU跑道比較好

饒穎奇 喝水助循環 牽手走遠路

乾癬不會傳染 但恐引發心血管病

富貴手20年治不好 一查是乾癬

一年多少藥 進了垃圾桶?

部分止痛藥 會掃「性」

7旬翁3高看3科 每天吃8種藥

別再逛醫院/5「藥」訣 避免重複吃

烤地瓜、紫米飯…6種天然食物 並不如你想的健康

商品推薦

贊助廣告

留言