昨晚回家，老王居然在門外等我，見到我馬上問道：我老婆最近在跑步健身減肥嘛，現在發覺腹部、大腿等地方鬆垮垮了，是不是出來問題了啊？我一聽笑著對他說：這是好事啊，證明健身有效嘛。
首先要知道脂肪的堆積一般最典型表現是在腹部、大腿和大臂這些地方，努力鍛煉後發生變軟是為什麼呢？其實道理很好理解：我們知道皮膚的張力是有限的，當張力到一定程度之後，脂肪和肌肉填充的越多，皮膚很是繃緊的，摸起來就會變得越「僵硬」，尤其是腹部、大腿、大臂等這是摸起來相對很硬的位置，就是脂肪填充得很滿的位置，當「硬胖子」們進行跑步等運動時，過多的脂肪組織經運動逐漸消耗，運動量足夠時體內的脂肪補充也就跟不上消耗，填充的脂肪組織越來越少，那些脂肪堆積較多的地方就會變軟，皮膚就會出現鬆弛，所以我才說老王妻子健身有效。
當然細說跑步運動健身出現皮膚鬆軟了，還有另外一種情況要注意，我們身體能量的消耗，依次是醣類、蛋白質、脂肪，我們僅僅是短時間的跑步，可能只消耗了醣類和蛋白質，而要知道我們肌肉的組成就是以蛋白質為主，當僅僅消耗到蛋白質，而不加上力量訓練，可能肌肉也同時易因消耗減少，脂肪沒有消耗到或者消耗很少，缺乏了肌肉的支撐也會出現皮膚鬆軟，這個時候建議加上力量型抗阻力訓練，鍛煉肌肉，提升肌肉含量，消耗脂肪後皮膚也會變得緊緻，刻畫出身體完美的線條，不會脂肪的減少而走形了。
其實「硬胖子」們減肥，多數都會經歷以上過程，這部分人要瘦要付出更大努力，而且要經歷一個從硬變軟的過程，而且很大一部分這類胖子一旦運動停止，反彈的速度也是特別快，所以想要完美的身材，甩掉身上的贅肉，任重道遠啊。
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