親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

減重該喝茶或咖啡?日本減重名醫教你喝這個最能燃脂

原來這樣可以瘦下來!專家教你自製「減重肉桂生薑水」

2019-03-18 17:10愛長照 文/林侑融 美國自然醫學博士

圖片提供/愛長照(來源:pixabay)
圖片提供/愛長照(來源:pixabay)
今天要跟大家分享的就是如何自製「減重肉桂生薑水」。

肉桂除了常出現在我們常吃的西方甜點成份裡之外,肉桂也是一種在自然醫學西方草藥學裡常用的香料。

科學家發現形成肉桂風味的植物成份桂皮醛(cinnamaldehyde) 可以防止老鼠變胖還能夠預防高血糖症。 後來醫學期刊「新陳代謝」發表的研究成果顯示,桂皮醛可以活化體內脂肪代謝的基因,讓人體脂肪細胞燃燒熱能,促進身體代謝。

也就是說,它可以藉由燃燒我們體內的脂肪並產生熱能,改善身體寒冷。肉桂還可以幫助排汗和利尿,這對於容易水腫的虛胖體質朋友,真的是一大福音!

而因為肉桂本身就有點淡淡的甜味,剛好可以滿足想要吃甜食的味蕾慾望。因此減重肉桂生薑水可以用來取代平常會想要喝的甜飲。 再加上肉桂本身就有提振精神、消除脹氣、幫助消化的功用,很適合修復大吃大喝所致的腸胃不適。

薑所含的薑辣素,對於消化及循環的停滯具有調節的作用,並可促進體內的新陳代謝,提高核心體溫,改善手腳冰冷、畏寒等循環不良症狀。薑入胃、脾經,對於消化系統功能正常化,降低暴飲暴食的狀況,薑同時也是一種天然的食慾抑制劑。

由於薑和肉桂都屬於辛辣的植物,他們會有稍微的興奮提神作用,對於長期慢性疲勞或是早上需要提神飲料的朋友很適合在白天飲用,避免影響到晚上的睡眠,建議於下午三點前飲用完畢。

【減重肉桂生薑水】

食材:

肉桂棒4條,生薑一指,水500c.c.

作法:

1. 將生薑切成條狀。肉桂棒洗乾淨。

2. 將生薑和肉桂棒放入500c.c.的水, 煮到滾後轉成小火, (鍋蓋要記得蓋上, 避免有效的精油成份揮發掉) 悶15分鐘。

3. 裝入保溫瓶,當一天的開水喝。肉桂棒與生薑的量可依個人可接受的辛辣程度做增減。

*孕婦與哺乳婦女,不宜使用肉桂生薑水

【看影片】

(本文獲「《愛長照》」授權轉載

※ 點我加入元氣網LINE@ 好友,掌握最新健康、講座資訊!

肉桂
生薑
體脂肪
減重
高血糖

愛長照

愛長照提供最實用的長照資源補助、養生保健、疾病知識、心情支持等彙整。我們是與照顧者站在一起的專業團隊,有「銀髮照顧」的相關疑問,歡迎來「愛長照」了解更多!
》網站:http://www.ilong-termcare.com/
》臉書粉絲專頁:https://www.facebook.com/8525carehelper/?fref=ts

延伸閱讀

同類文章

減重就是要晚餐少吃?BBC實驗指根本沒差

減重該喝茶或咖啡?日本減重名醫教你喝這個最能燃脂

減重很簡單 學者:提醒每天量體重

想消除腹部脂肪?除了白開水喝這5種水也有幫助

日研究:極度控糖輕食減肥法 可能會害你短命

每天喝手搖飲料 55歲男罹糖尿病、暴肥60公斤

「體重過重每天哭」 國小生考上軍校揭1年減14公斤秘訣

肥胖不是你的錯!BBC揭致胖元兇:你被這些商人陰了

24小時跟拍「喝水都會胖」的女人 真相令人傻眼

臉好胖怎樣才能瘦下來?先來看看你是哪種「大臉」

改變生活模式、飲食調整 水腫竹科男甩掉20公斤

吃主食不發胖的秘方?英科學家:放冰箱再加熱即可

夫稱「養胖你就不會跑了」美女主管爆肥40公斤遭拋棄

無需縮胃手術!最新減肥法:一顆膠囊就能降低食慾

于美人2周瘦3公斤 這個當令蔬果是她的秘方

為什麼連呼吸都會胖?醫師認證跟這原因有關

身上的肥肉變軟了?醫:證明你減肥成功了一半

瘦子怎麼吃都不胖 為什麼我連喝水都胖3公斤?

減重瘋跳床 50歲男疑跳到中風

姊姊變胖都是妹妹害的? 研究證實:姊姊比妹妹肥胖機率多3成

腳濕濕站上去 體脂計就不準

韓瘋「三週減肥法」很簡單?醫:三餐不到800大卡

大豆異黃酮能減少體重和腹部肥胖嗎?

局部運動瘦肚、除蝴蝶袖? 國健署說不可行

徒手、跪式深蹲....十種深蹲變化式!鮮肉教練教你練成「水蜜桃臀」

少吃為什麼還是「瘦不了」?營養師解密:因為沒減醣

肚子看起來胖未必是胖 瘦小腹這樣吃動最科學

為什麼我怎麼吃都會胖?先破除5個舊觀念!

纖瘦身材這樣來的…隋棠公開超健康早餐這樣吃

運動越久瘦越多?錯!這招練2分鐘等於燃脂半小時

商品推薦

贊助廣告

留言