【聯合報／文／橘子很橘（台南市）】
我將近三十歲，有一天突然發現自己的健康出現了問題。給醫生看過後，得到的答案是：因為工作忙碌加上壓力，以及不運動的關係，我的內分泌失調了。我想這應該是很多現代上班族都遇過的狀況，於是決心好好的面對自己的身體。畢竟我們怎麼對待身體，身體就會怎麼回報我們。
自從五年前開始上班以來，因為整天坐辦公室，加上外食、不運動，我的身材就這樣逐年平均增加二公斤，而我也從當年的清瘦佳人，變成了一個貌似體型中廣的婦人。雖然曾短暫試過減肥，但我並沒特別在意，反正男友不嫌，而且也不影響我的工作。但如今遇到內分泌失調之苦，我下定決心這次一定要減肥成功。
一開始試過購物台賣的很多減肥食品，吃了很久，只有減下一、二公斤；又試了很多的偏方，不是根本沒效，就是花冤枉錢。後來終於發展出一套自己的減肥秘方，其實就是多喝水，再加上運動。
每天早起後，我會先喝下一大杯溫開水，這杯水非常重要，可以改善排便不順的困擾，再來就是泡杯熱熱的咖啡，然後吃下豐盛的早餐；午餐不特別講究，不會吃到大飽特飽；晚餐先喝湯，接下來放心的吃到飽，但不會大魚大肉的，只是多吃青菜。此外每天一定要運動三十分鐘，不必刻意做什麼運動，只要有流汗即可，即便是普通的走路都可以。
秉持著以上這些原則，我在沒有刻意節食的狀況下，居然在四個月內瘦了約八公斤，而且瘦下來的部分是女生最困擾的下半身，連內分泌的問題也一併好了。誰說女生過了二十五歲就很難瘦下來？
如今我養成了每天運動的好習慣，身體不僅健康，體態也更漂亮。奉勸所有的上班族，不要老是說沒時間運動，我也只是每天洗澡前原地踏步，或者做些簡單體操，就達到了運動的效果。
好好善待自己的身體，因為它要陪我們走好長的一段路。
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