許多人過了一定的年紀之後就越來越害怕歲月流逝，日本知名生物學者池田清彥就在《衰老與死亡之道》一書中指出，「老」不應該是消極負面的代名詞，有時只要稍微轉換思維，老年生活就能過得更充實。
找到值得嘗試的事情並持續投入
只有親身嘗試才能發現自己對某件事是否懷有熱情，對於沒有任何特定愛好的老年人來說，不妨嘗試一些以前從未接觸的事，如果試過之後覺得有趣，那麼生活裡就多了一項可以投入的事物，如果覺得無聊也隨時能夠停止。
不過池田清彥提醒，最好不要強迫自己去嘗試那些很明顯超出能力範圍的事情，不擅長的事情就算練習也可能難以進步，無法獲得成就感就無法擁有樂趣，他認為人各有所長也各有所短，花資源努力去克服自己不擅長的事是浪費時間，不如將更多精力用來提高自己的優勢。
全心投入感興趣且擅長的事情很重要，獲得更多知識、精進技藝都會讓它變得更有趣，例如你的興趣是觀鳥，那麼你了解的鳥類名稱越多，樂趣就越多。
快樂老去的關鍵
隨著年齡增長，我們更容易經歷「認知挫敗感」，覺得自己好像一事無成。池田清彥表示，無論年紀多大，人類對「他人認可」的渴望永遠不會消失，他確信被認可對一個人來說是有價值的，也是幸福老去的重要關鍵。
從職場退休後，老年人就很難再有被表揚、獲得成就感的機會，因此他們很可能因為期望被認可、被讚揚，受到不肖份子假意哄騙。
建議老年人退休之後仍繼續學習，提升自己的智慧與知識，努力磨練擅長和適合的事情，這樣自然而然也會有更多機會聽到有人對你說：「您懂得真多」、「能做到這樣太了不起了」之類的稱讚。
選擇相對冷門的嗜好
如果想培養一項新嗜好，池田清彥不建議選擇過於主流的項目，因為這樣容易發現有很多比你更優秀的人，即使你已經很努力、很優秀了，卻還是會覺得自己比不上人家，最終增加不必要的沮喪。
但是如果你做的事情很少人懂，那麼不用付出太多努力，相對容易成為該領域的佼佼者，贏得人們的尊重和讚賞。
例如，池田清彥本身就是昆蟲和鳥類的專家，78歲時他發現了觀鳥的樂趣，之前他多數時間都花在捕捉昆蟲上，但後來也開始帶著望遠鏡出去觀察野生鳥類。
他表示鳥類雖然不能捕捉或隨意製成標本，但僅僅觀察鳥類的生態習性就已經讓他獲得足夠的樂趣，而且不知不覺中就加了步行的量，對於運動不足的他來說簡直是完美的興趣。
延伸閱讀
【免費線上課程】失智新藥施打全指南 : 由專家分享案例來解說申請要做哪些檢查及準備👉
「阿茲海默新藥」我家長輩能不能用？申請流程複雜嗎？新藥有效嗎？如果你也一樣疑惑，這堂免費課程一定要上，立即報名
‧65歲退休男節儉少外出「領3萬年金過活沒問題」五年花光積蓄瀕破產
‧40歲主婦嫌占空間「丟棄吸塵器」用一物替代 家裡變得更乾淨無塵
‧豆腐怎麼處理才入味？食品科學家教「唯一正確技巧」：快速吸收醬汁
這篇文章對你有幫助嗎?
