體脂肪率是指什麼？正常含量為多少？

體脂肪率是指身體成分中，脂肪組織所佔的比率。肥胖的定義即指體內脂肪過量，以體重為基準，正常體脂肪含量：

男性12-20%

女性20-30%

體脂肪過低也不利健康，女性會有停經症狀。維持健康之最低體脂肪量：

男性3%

女性10-12%

脂肪 體脂 停經