親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

火龍果、綠竹筍… 郝龍斌給陳文茜減肥四寶

2014-09-23 16:09聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合晚報╱記者楊正海╱台北報導】

報系資料照
報系資料照

台北市長郝龍斌的私房減肥餐,讓陳文茜成功甩掉20公斤,到底火龍果、芭樂、番茄和綠竹筍,有什麼神奇的魔力?郝龍斌聽到好朋友成功減重,笑得很開心,他說,這些食品的特點是體積大、低脂高纖、容易有飽足感,對減肥特別有效。

郝龍斌表示,這四種食物,都有幾個共同點,就是少糖、少油,富含高礦物質、維他命及高纖維,而且含有身體所需要的養分,而且都不甜,吃了不會胖。

不過,綠竹筍有產季之分,平時不容易買到,因此郝龍斌認為吃水果最方便,長久以來他就把火龍果、芭樂及番茄,當成私房減肥三寶,且常向友人介紹,三餐之中,只要有一餐用這三種水果代替,就可以收到好的效果。

至於每餐的量要吃多少,郝龍斌說:「這些食物的特點就是很大顆,容易有飽足感,吃到有飽的感覺,就可以了!通常不會吃很多。」

至於時下流行的減肥餐、減肥藥,郝龍斌認為最有效的方式還是吃水果,新鮮蔬菜也不錯,比吃其他減肥餐都有效,而且更有營養。

郝龍斌曾是台大食品研究所的教授,他還開過食品油脂學的熱門課程,出過暢銷書「健康飲食GOGOGO」,也在媒體專欄發表過養生的文章。

想減肥 意志力最重要

【記者李樹人/台北報導】

「成功減重的主要關鍵,就在於動機與持續力!」雙和醫院社區及預防醫學部主任祝年豐指出,許多人短時間內瘦下來,但沒多久又復胖,原因在於動機不強,意志力不夠。只要能夠擁有堅強的意志力,通常就能成功減重,陳文茜就是明證。

減肥
減重
火龍果

同類文章

他狠甩30公斤肥肉變型男 網:根本胡瓜變彭于晏!

健身成效卡關 恐是澱粉、蛋白質吃不夠

靠冷飯、冰地瓜減肥?醫師:沒什麼效還可能有這風險

想要減重 運動和少吃那個重要?醫師這麼說

減重降脂「好菌飲食法」補充益生菌之外還有2點關鍵

多吃肉少澱粉,減肥快2倍? 營養師建議依這3點調整才健康

瘦還還更瘦?兒盟調查:兒少4天不進食就為減肥

營養科學博士:減肥參考GI值沒什麼意義,應改看這數值

美女中醫瘦身秘訣:每天5分鐘「拍拍瘦」4周見效!

拒米飯晚上燙青菜還胖!原來是減重觀念錯了

生酮飲食吃油不吃醣速瘦?小心傷身復胖

吃米飯會變胖?控制熱量是重點

生酮飲食月減10公斤 醫:復胖率高

BMI忽略脂肪質量和分布 為何仍被當成衡量肥胖的指標?

想瘦這樣做! 網友會用的十大懶人減肥法

不忌口不算熱量 16:8飲食法好執行

號稱女性最理想體重!日瘋「灰姑娘體重」計算法

水果餐減重反變胖!要吃這3樣快記下

肥不可亂減!你是痰濕型還是氣虛型肥胖?

上班族容易忽略的肥胖危險因子:睡眠品質

減肥門道眾說紛紜 低糖vs.低脂哪種較有效?

吃飯不配電視 肥胖風險低37%

體脂肪白轉棕可減肥?北醫找到關鍵

孫儷午餐吃這樣 網友:知道自己為什麼胖了

好餓睡不著!4食物解饑又不怕胖

禁食減肥也可細水長流!營養師教「間歇斷食法」

挑食、別餓、喝純水 外食兩月輕鬆減8公斤

跟著中醫學瘦身 掌握「黃金4週期」減重有效率

肥胖基因讓你喝水也胖?營養醫學專家教你避開「三白」快速健康瘦

為王室婚禮狠甩10磅肥肉 哈利王子這樣做救身材

商品推薦

贊助廣告

留言