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減肥兩妙法 經絡按摩DIY

臺北醫學大學

【聯合新聞網/文/臺北醫學大學附醫院傳統醫學科醫師 林琬翎】

敲打大腿外側膽經

膽汁分泌障礙,勢必影響到脂肪的代謝,因此膽經阻塞,肥胖的部位就是其膽經所循行的大腿外側。

方法

大腿外側偏後平均等分成4個點(如圖),手握拳以拳側在大腿外側偏後的這4個點,每個點連續敲打四下為一輪,共50次。大腿肌肉和脂肪都很厚,因此需用點力道,而且以每秒大約兩下的節奏敲 打,才能有效刺激穴位。敲擊後有熱熱的感覺為佳。

按摩小腿處脾經

脾經和水份的代謝有很大的關係,按摩脾經於小腿處的循行,可推動淋巴及血液的流動,同時加速排除廢物及多餘水份。

方法

由下往上按摩小腿內側(如圖),15~20分鐘。洗完澡後按摩為佳。

脂肪 肥胖 膽汁

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