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美研究:餐前2杯水助減肥

【聯合報╱編譯田思怡/報導】

英國每日郵報報導,根據美國的研究,每餐飯前喝兩杯水,減肥效果可能勝過吃昂貴的減肥藥或減肥餐。

減肥藥能降低身體吸收脂肪的能力或影響腦內的化學物質,但白開水能填飽肚子,而且是零卡路里和隨時可取得。

美國研究人員比較每餐前喝一品脫的水,與不喝水、只計算卡路里的減肥效果。三個月後,喝水的人減掉7公斤,比不喝水的人多減2.2公斤。之前的研究顯示,每餐前喝水的人,每餐可減少攝取熱量75到90卡路里,一天三餐就減少攝取近300卡路里。

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