冬日減重妙方／海削肥肚五帖

【元氣周報／文／葉明憲】

之一
天寒氣冷心倍煎
活動受困在冬天
運動時數恕難添
管制熱量在當天
且讓輕食渡一天
莫讓過剩毀今天
飲食運動站兩邊
量動擇食擺中間

之二
早餐盛食如皇上
雜糧果蔬腸通暢
漁產蛋白是獨創
中餐輕食策為上
自備果蔬最像樣
晚餐切莫入夜上
一日將暮算總帳
寢前宵夜最該嗆

之三
飲食管理僧侶行
左右譏諷我犞情
受邀外食兩樣情
雜糧主食要用情
高甜水果不濫情
糕餅西點勿迷情
寡油肉品新戀情
追求進度虎山行

之四
運動生活如求學
規律運動是好學
頻頻鍛練好感覺
兩天不動腳如瘤
三天不碰該警覺
一周沒去像逃學
永續經營換好鞋
海削肥肚好訣別

之五
運動樂趣雲深處
量力而為無盡處
偶有踉蹌拖進度
循序漸進樂無數
迷上運動不歸路
挑戰自我摸門路
漫漫多年如植樹
返老還少神嫉妒

【2009/12/27 元氣周報】

運動 輕食 熱量

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