親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

奇異果減肥 日學者瘦了10公斤

2014-09-23 16:03聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合晚報/記者李樹人/台北報導】

多吃奇異果,可以減肥?最近網路上盛傳「奇異果早餐減肥法」,只要連續一個月吃奇異果當早餐,平均可瘦下兩至三公斤,獨創這種減肥法的日本學者本橋登,持續吃一年,瘦了10公斤,至今未復胖。

高齡70歲的本橋登,10年前挺著大啤酒肚,身材不高的他體重70公斤,想減肥卻不成功,因為中老年減肥的難度更高。最近他到台北宣傳「奇異果早餐減肥法」,身型清瘦,看不出來他曾是個胖子。

「奇異果早餐減肥法」作法簡單,每天食用一至三顆奇異果,早餐一顆,正餐不要過量,下午肚子餓時再吃一顆,同時配合簡單運動,一個月即能減重二至三公斤。

對此,台北醫學大學保健營養學系教授陳俊榮認為,奇異果具有豐富膳食纖維,又含有維生素及消化酵素。不過,水果種類繁多,如果天天吃同一種水果,對於想減重的人是一大考驗。

幾乎所有蔬果都含有許多膳食纖維,膳食纖維可分為水溶、非水溶性,不易被消化。前者抑制營養素吸收,可以增加腸道益菌,並調整血脂。非水溶性纖維則讓人有飽足感,促進腸胃蠕動。

奇異果更獨有奇異酵素獼猴桃鹼,可以分解油脂。脂肪容易堆積在腹部,這類酵素能分解體內的脂肪。再者,可溶性膳食纖維會包覆脂肪,經過消化器官排出體外,脂肪不會被人體吸收。

本橋登指出,很多人愛吃油炸物,雖然他已經快70歲,但也非常喜歡吃天婦羅等油炸食品,多吃奇異果,幫助他降低油脂的吸收。

「與其多運動,還不如少吃!」陳俊榮指出,人到中年之後,新陳代謝變慢,加上活動量減少,如果吃多了高油、高熱量等食物,脂肪容易累積在皮下組織,其中又以腹部最為嚴重。如果腰圍比屁股還要大,就到了危險值,長期下來,很容易罹患高血壓高血脂、第二型糖尿病

【2009/08/07 聯合晚報】

糖尿病
高血脂
高血壓

相關文章

同類文章

慢性食物過敏 影響瘦身的真凶

少吃多動照樣變肥?台大醫師:看你吃了什麼

縮胃減重 小叮噹變成型男

多攝取鹽分助減重? 學者打口水戰

先別管體重、BMI 皮帶鬆緊才是血管疾病關鍵!

減了165公斤 超胖阿弟呂宗憲現在長這樣

輕鬆瘦? 消基會:爆汗褲標示誇大

研究:邊吃邊喝含糖飲料 加速你的肥胖

5種高熱量食物 但減肥的你更應該吃!

生酮飲食與阿金飲食到底有何不同?

怕胖早餐只喝咖啡 6年暴肥11公斤變大嬸

減重食品副作用多 醫師教你「75210」原則

減重食品燃脂又消脂? 37歲輕熟女減到眼前一片黑

想減肥 醫師:控制飲食比運動重要

模仿原始人「間歇斷食」會發生什麼事?

電刺激減重 婦科問題也改善

外食族注意 體內累積塑化劑可能更易胖

吃荔枝豬腰湯 就不用再洗腎?

雙胞胎姊妹一起進行胃縮小手術減重

即將結婚的女神 營養師分析宋慧喬減肥方法

熱舞取代雞排 大胃王甩16.2公斤

生酮飲食減重?小心副作用先來

國健署:國人肥胖成長率已趨緩

六都中…最年輕的桃園最肥胖 新北緊追在後

吃低脂、少量多餐…減重者常犯的十大錯誤

用辛香料取代糖鹽調味 瘦身效果好

上班打瞌睡不是偷懶 竟是太胖了呼吸停止

早餐加蛋、便當改自助餐…外食族這樣吃才瘦

要陪孩子長大 胖媽手術減重

減肥就靠少吃多動?醫生這樣說…

猜你喜歡

不是只有高血糖!醫:低血糖也會增失智風險

鹽含鉀-40對人體有害嗎 吃10克相當3根香蕉

雷射近視手術 術後度數會回退?

文旦柚果皮別丟 簡單自製柚皮清潔劑

神奇!這種果實吃了口水會流不停

用力刷牙=認真刷牙?牙醫:導致更多口腔問題

活動/《「心臟血管疾病系列講座」第21講》

低鈉鹽含高劑量鉀-40 原能會回應了

關節養生操 失智症預防與保健中醫講座

中研院發現人體基因標記 精準預測用藥抗體反應

健康鹽疑含高幅射 台鹽:主動送檢原料

身體常痠痛 你可能選到不適合自己的桌椅

敏感族小心!臭氧濃度飆 中部以北紅色警戒

海蝨寄生,鮭魚生魚片還能吃嗎?專家這樣建議

吃苦真當補!研究發現苦瓜具有減脂、抗癌潛力

血管清道夫 五食物幫你清理血液垃圾

因應高齡化社會 醫界長照業者齊出力

名醫與疾病的對話/黃實宏 過敏性腹瀉 嚇跑嘗鮮勇氣

下背一痛20年術後更甚 才知禍首是這個關節

益生菌不易存活 營養師教你聰明吃

比雞肉營養?我適合喝嗎?雞精迷思一次啄破!

心臟到底要不要放支架 血流儲備分數告訴你

中研院基因標記 治療可望精準用藥

如何避免衝突 讓外籍看護成為最有力的幫手?

當心致癌 烤肉時這二樣東西別一起吃

手術後更痛 男下背痛20年才找到原因

被撞斷腿差點要截肢 皮肉重建好神奇

腹瀉只是吃壞肚子嗎 問題可能比你想得嚴重

環保署:氣候乾雨水少 今年空品不佳機會增3成

空汙來襲連3天紫爆 醫師這樣叮嚀

商品推薦

贊助廣告

留言