扭腰罷臀 肥油輕鬆甩

【Upaper／文／記者林宛吟】

天氣逐漸暖和，脫掉厚重的冬季大衣後，肚子上的層層肥油再也無從遮掩，抓緊時間趁現在開始扭腰擺臀囉！

達人檔案
姓名：李玉美
經歷：1988年開始學習瑜伽，為LIFE YOGA的創辦人。現為FILA 獨家贊助瑜伽老師，並擔任臺北市政府公務人員訓練中心生活瑜伽老師。

「美麗你的身體就是美麗你的靈魂！」瑜伽老師李玉美提醒愛美的女性朋友，經過簡易動作雕塑完美腰部曲線，走在街上將更有自信。而腰部伸展、扭轉動作很簡單，連刷牙的時候也可以做，一點都不費時。

今天示範的小蠻腰運動分成站姿和靠牆動作，只要記住幾個步驟，平時看電視、刷牙、上班空檔都可以扭一扭，不必使用呼拉圈就能達到腰部緊實和纖體目的，也不易造成運動傷害，比起花大錢抽脂、搖呼拉圈來得安全又經濟實惠。

日前，女藝人鴨子戲稱自己是靠「腰」吃飯，不盈一握的小蠻腰令人稱羨；只要趁現在力行扭腰運動，讓身體曲線像沙漏瓶身般完美，今夏你也可以風光穿上比基尼，傲然走在海灘上靠「腰」搶鏡！

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【2009/03/10 Upaper】

瑜伽 運動 刷牙 抽脂

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