親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

癌症很多是吃出來的!營養專家傳授防癌5秘訣,教你吃這些食物抗發炎

「嚼吐減肥法」不吞嚥直接吐掉 熱量0吸收能瘦身嗎?

2018-09-30 21:00元氣網 綜合報導

想要減肥,攝取的熱量一定不能多,但當肚子餓和嘴饞卻令人難以忍受。有人發明了一招「嚼吐減肥法」,把想吃的東西在嘴巴裡嚼,但不吞下去,嚼完直接吐掉,這樣的方法對健康會有影響嗎?

在南韓不僅法令禁止校園內販售含糖飲料、垃圾食物,連校園周邊店家也禁賣。 本報資料...
在南韓不僅法令禁止校園內販售含糖飲料、垃圾食物,連校園周邊店家也禁賣。 本報資料照

一名女子在網路發問,她平常食量不大,三餐清淡以粗糧為主,但就是嘴饞,愈是壓抑愈想吃,但吃完又會後悔和自責。最近嘗試把想吃的(大多數是不健康)的食物放進嘴裡過過癮,但不吞下去直接吐掉。不知道這種方法會不會對身體有影響?身體在進食的哪個環節才開始吸收?

美國伊利諾理工學院食品加工碩士錢程表示,口腔和胃沒有吸收營養的功能,脂肪和糖類要到小腸才開始吸收,所以咀嚼吐掉的話,營養無法吸收。

他指出雖然從科學上來說,吐掉食物可避免吸收熱量,但建議別這麼做,因可能導致「神經性厭食症」,有10%的死亡率。除了厭食症以外,人在咀嚼時,消化系統已在備戰狀態,胃液會開始分泌,這時如果沒有食物刺激,會引起消化系統紊亂,所以還是好好正常吃飯才是王道。

厭食症
熱量
減肥

延伸閱讀

同類文章

1個月胖10公斤怎麼救?中醫教消脂解方3招

影/成人肥胖創新高 王英偉:應從幼兒就要注意

睡前吃東西超NG? 研究證實了!想減重千萬別這麼做

4種減肥常有的表現!讓你少吃多動反而更胖

運動不一定要滿身大汗、疲憊才有效! 身體超過負荷「暗號」要看懂

快速減肥又怕胖回去?「減肥評估表」讓你瘦得快沒煩惱

減肥挑時間! 運動到底要在早餐前or早餐後?

2個月減15公斤!59歲陳沖靠「1水2物」減出逆齡好身材

健康好階級!大台北勞工越窮忙、體脂越高

減重難?不難!陳志金醫師教你「減重陳十點」

李佳穎幸福肥7公斤糗被疑懷孕!靠無氧運動及吃「這個」2個月瘦6公斤

生酮飲食怎麼吃?5個QA確認自己是否適合執行生酮飲食

減重只吃水煮餐40歲女停經大小奶 醫:母湯喔!

生活不規律 小黃女運將胖到破百

夏日減肥必懂「基礎7件事」 從規律運動、適當休息開始

宋智孝拍電影「越拍越瘦」! 工作時2招讓她狂減7公斤

減重失敗都是澱粉的錯? 誤會大了!是「它」在扯後腿

18個簡單到不可思議的減肥技巧 能做到一半的人必瘦無疑

少吃多動也瘦不下來?名醫宋晏仁:要啟動體內的升糖素

瘦了肝指數仍超標? 這5種食物通通不能吃

美魔女中醫師吳明珠 教你擺脫小腹婆 成為夏日焦點

大口吃肉也能瘦身?營養師提醒,恐造成3健康傷害

不吃早餐吃宵夜 研究:脂肪較易累積

120公斤婦太重難行走 動手術3月瘦25公斤

隨著居家隔離 肥胖比率增加

健康保衛站/斤斤計較熱量 28歲男減44公斤

肥胖染疫風險高 快學3要訣減重

日本實證多吃菜少吃飯還是會胖!因為你多吃了「這個」...營養師教你這樣吃飯才會瘦

胖女生減重後 「滾床單」滿意度奇佳!?

132公斤胖子變身型男 他靠這招一年減掉40公斤

猜你喜歡

1個月胖10公斤怎麼救?中醫教消脂解方3招

夏天甩肉攻略! 減肥前必須改掉的6個錯誤觀念

睡前吃東西超NG? 研究證實了!想減重千萬別這麼做

2個月減15公斤!59歲陳沖靠「1水2物」減出逆齡好身材

宋智孝拍電影「越拍越瘦」! 工作時2招讓她狂減7公斤

4種減肥常有的表現!讓你少吃多動反而更胖

運動不一定要滿身大汗、疲憊才有效! 身體超過負荷「暗號」要看懂

李佳穎幸福肥7公斤糗被疑懷孕!靠無氧運動及吃「這個」2個月瘦6公斤

減肥挑時間! 運動到底要在早餐前or早餐後?

化妝水是保養的必要步驟? 一堆人常誤解的10個保養觀念,你有嗎?

快速減肥又怕胖回去?「減肥評估表」讓你瘦得快沒煩惱

影/成人肥胖創新高 王英偉:應從幼兒就要注意

18個簡單到不可思議的減肥技巧 能做到一半的人必瘦無疑

生酮飲食怎麼吃?5個QA確認自己是否適合執行生酮飲食

減重難?不難!陳志金醫師教你「減重陳十點」

減重失敗都是澱粉的錯? 誤會大了!是「它」在扯後腿

少吃多動也瘦不下來?名醫宋晏仁:要啟動體內的升糖素

宅在家滑手機 小心養出雙下巴

夏日減肥必懂「基礎7件事」 從規律運動、適當休息開始

健康好階級!大台北勞工越窮忙、體脂越高

夏日抽脂潮到來 安全性高恢復期短成為市場新趨勢

減重只吃水煮餐40歲女停經大小奶 醫:母湯喔!

生活不規律 小黃女運將胖到破百

商品推薦

贊助廣告

留言