控制體重對多數人是個挑戰，這從69%的民眾過重可看出。對女性而言，更年期後過重或肥胖，將提高得到乳癌的風險。
美國防癌協會指出，雌激素有助乳癌生長。更年期後，多數雌激素來自脂肪組織。有更多脂肪組織，就有更多雌激素，進而提高乳癌風險。過重女性通常也有較多另一種荷爾蒙胰島素，這個情況也與一些癌症有關，包括乳癌。
研究發現，與體重未增的女性比起來，18歲後體重增加60磅者，更年期後被診斷得到乳癌風險高一倍。馬友診所也認為，保持健康體重是預防乳癌的關鍵因素。
雖然研究顯示增重提高風險，但是減重是否降低風險並不清楚，因為很少人成年時減重，而且即使減重也很難長期維持，所以很難找到足夠的人來研究。但有些證據顯示，減重有幫助。「護士健康調查」發現，更年期後減重且維持相同體重四年的女性，得乳癌風險減少40%。另一研究則發現，減重手術與乳癌風險降低83%有關。
不論你是否過重，避免增重肯定有幫助，運動也可降低乳癌風險。研究發現，運動是對乳房有益的習慣，每周只要花75分鐘到150分鐘健走，被證明可降低風險。
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