親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

新衣服一定要洗過再穿嗎?教授提醒有這情況就不要買

生薑熱水泡腳+喝牛奶救失眠?專家這麼說

2018-08-27 09:29元氣網 綜合報導

泡腳。
泡腳。
針對失眠或睡不好的問題,網路上流傳兩則偏方,一個是用生薑加熱水,拿來泡腳20分鐘,然後再喝一杯牛奶,就能幫助睡眠。另外還有「深呼吸助眠法」,吸氣4秒後憋氣7秒,最後吐氣7秒,持續3次,持續六到八週,未來就能在1分鐘內感覺到睡意。

央視報導,專家表示深呼吸能短暫讓血氧和二氧化碳濃度產生變化,對大腦起作用,不妨可試試,但是如果持續試個兩三次沒效果,就不用堅持了。

另外生薑熱水泡腳能放鬆身體,而睡前喝牛奶有益健康,但這些方法都是短暫的,無法從根本上治療失眠。如果有嚴重的失眠問題,還是要求助專業機構。

延伸閱讀:

>>滿8小時≠睡得好!「睡眠公式」測出睡眠品質優劣

>>不得不熬夜 做這些事可以讓你減少傷害

>>睡前別玩手機了!做這7個小動作助眠又排毒

深呼吸
失眠
泡腳
牛奶
睡眠障礙

延伸閱讀

同類文章

大自然也會凸槌!為什麼人類的視網膜裝反了?

為何相撲選手體型肥胖,卻未罹患肥胖病患常見疾病?

大掃除別亂丟過期藥!藥物處理這樣做

缺乏維生素D會有哪些症狀?出現五警訊是身體在向你求救!

長期吃素體質鹼性不易罹癌?又有人掉進「酸鹼騙局」

冷氣團報到!還在洋蔥式穿法?「玉米式穿法」更保暖

多金男爆肥35公斤又「硬」不起來 問題竟是出在肝

喉嚨癢想咳 英專家:巧克力止咳效果比糖漿好

補鐵非一味選含鐵食物吃!科學補鐵提防3個「敵人」

感冒一直好不了?教授建議這招是增加免疫力最好方法

科學家證實 這樣做可保護大腦和抑制阿茲海默症

做不到這3個動作 你的肩膀有可能提前「報廢」

冬天一直想吃怎麼辦?醫師教4招遏止過盛的食慾

眼皮跳是快中風嗎?醫師指這4種情形應趕快就醫

營養品沉澱免驚 夏子雯營養師告訴你正確觀念

脂肪是致病元凶?肥胖悖論:脂肪其實有助於抵禦疾病

黃卡不見了 要查疫苗接種紀錄還有3方法

這樣喝水最養胃!「喝水養生」記住4種溫度

喝水都會胖?腸內菌決定胖瘦?最終決定還是在「人」

塑膠袋裝熱湯等於吞塑化劑 但你知道保鮮膜這用法也超毒?

無形中總在虐待你的肝!比飲酒、熬夜更傷肝是這件事

流感和一般感冒如何判別 高燒流鼻水症狀不同

公車捷運上補眠 專家:根本沒效 而且有害!

蛋白質吃太少導致肌少症?營養過剩恐才是主因

集防腐、調味和清潔於一身 檸檬酸的生產與真菌有關

止咳水亂用恐使孩子致命!兒科醫生分析6種常見止咳藥水

前FDA官員認錯:幾十年來我們給的營養建議錯了…問題是錯在哪?

為期5年研究 年長者記憶力退化可能是受糖尿病影響

治療頭痛不只靠藥物 家人的這兩件事不可少

沒吃完的飯菜放電鍋保溫?營養師警告:小心吃下一堆細菌

猜你喜歡

商品推薦

贊助廣告

留言