早上起床很多人會習慣照一下鏡子，除了檢視儀容外，從臉部的跡象也可看出身體的健康狀況，中醫師建議早上起床應照照鏡子，看看哪些疾病「寫」在臉上。
1.額頭
如果連續幾天早上起床後，發現額頭的皺紋增加了，代表肝臟負擔過重，應該要減少熬夜、少抽菸喝酒、少吃動物性脂肪，以及多喝水。
2.眼睛
．黑眼圈變深、眼神無光：代表腎負擔過重，可能吃的太鹹或太甜，或是熬夜時喝茶和咖啡所致。
．單側眼瞼下垂：若伴隨言語不清和手臂無力，可能是中風前兆。
．眼睛佈滿血絲：如果不是因熬夜造成的血絲，可能是虹膜炎或結膜下出血。
．眼瞼蒼白：可能是貧血的徵兆，特別是下眼瞼蒼白，伴隨頭暈焦躁，可能是缺鐵性貧血，平常可多吃紅肉、豆類和深綠色葉菜類等等。
3.鼻子
鼻子通紅代表最近糖吃太多，使得紅血絲遍佈，可用堅果、水果和優格代替糖果、餅乾、巧克力；如果整個鼻子都通紅，可能是心臟負荷過重或抽太多菸，應該戒菸、多休息和少吃脂肪多的食物。
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4.嘴唇
如果嘴角出現裂痕，可能是缺鐵性貧血，若貧血消失，裂痕也會慢慢恢復。
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5.臉部浮腫
代表運動量太少，導致體內氣寫不暢，無法把多餘水分即時排出體外。另外浮腫也可能意味著甲狀腺功能低下、腮腺炎等疾病。
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