睡眠是人類休生養息的重要方式,每個人都有屬於自己一套的睡眠習慣,而裸睡就是其中之一。為什麼有些人喜歡裸睡?裸睡又有什麼好處?皮膚科博士陳奇權在大陸網站「丁香醫生」整理出幾項優點,快來檢視自己是不是適合裸睡。
裸睡增加睡眠品質
入睡後人體的體溫會自然下降,若穿著睡衣睡覺,會影響皮膚對溫度的感知,干擾自然降溫的進程,進而擾亂睡眠規律。
裸睡促進皮膚代謝
裸睡有助於皮膚上的皮脂腺、汗腺等附屬器官正常分泌,而皮膚暴露在相對低溫下,也可增強局部血流量以促進代謝。
裸睡對私密處好
男性裸睡可避免讓睾丸溫度過高,維護精子的品質。對女性來說,裸睡讓私密處保持透氣乾爽,減少黴菌滋生。
裸睡容易增加性慾
肌膚與肌膚的直接接觸,容易使人體分泌出荷爾蒙,可以拉近伴侶的關係,還能喚起性慾,增進伴侶間的性生活品質。
裸睡有助减肥
若穿睡衣影響睡眠的自然降温過程,隔天醒來時就會有過高的皮質醇,這會讓你的胃口比平時更大,吃進更多東西。
圖/ingimage
不建議裸睡的族群
1.有皮膚疾病的人
由於裸睡時皮膚沒有任何遮蔽,如果睡眠環境不夠乾淨的話,灰塵蟲蟎易引起皮膚過敏。
2.有心血管疾病的老年人
老年人體溫調節的能力較弱,裸睡時若外部溫度變化大,導致體溫波動大,容易出現心血管問題。
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