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上班想睡 「春困」上身? 中醫師教你一個動作就有精神

能減肥還能增加性慾!裸睡有這5大好處

2018-03-27 14:04元氣網 綜合報導

睡眠是人類休生養息的重要方式,每個人都有屬於自己一套的睡眠習慣,而裸睡就是其中之...
睡眠是人類休生養息的重要方式,每個人都有屬於自己一套的睡眠習慣,而裸睡就是其中之一。 圖片/ingimage
睡眠是人類休生養息的重要方式,每個人都有屬於自己一套的睡眠習慣,而裸睡就是其中之一。為什麼有些人喜歡裸睡?裸睡又有什麼好處?皮膚科博士陳奇權在大陸網站「丁香醫生」整理出幾項優點,快來檢視自己是不是適合裸睡。

裸睡增加睡眠品質

入睡後人體的體溫會自然下降,若穿著睡衣睡覺,會影響皮膚對溫度的感知,干擾自然降溫的進程,進而擾亂睡眠規律。

裸睡促進皮膚代謝

裸睡有助於皮膚上的皮脂腺、汗腺等附屬器官正常分泌,而皮膚暴露在相對低溫下,也可增強局部血流量以促進代謝。

裸睡對私密處好

男性裸睡可避免讓睾丸溫度過高,維護精子的品質。對女性來說,裸睡讓私密處保持透氣乾爽,減少黴菌滋生。

裸睡容易增加性慾

肌膚與肌膚的直接接觸,容易使人體分泌出荷爾蒙,可以拉近伴侶的關係,還能喚起性慾,增進伴侶間的性生活品質。

裸睡有助减肥

若穿睡衣影響睡眠的自然降温過程,隔天醒來時就會有過高的皮質醇,這會讓你的胃口比平時更大,吃進更多東西。

睡眠是人類休生養息的重要方式,每個人都有屬於自己一套的睡眠習慣,而裸睡就是其中之...
睡眠是人類休生養息的重要方式,每個人都有屬於自己一套的睡眠習慣,而裸睡就是其中之一。 圖/ingimage

不建議裸睡的族群

1.有皮膚疾病的人

由於裸睡時皮膚沒有任何遮蔽,如果睡眠環境不夠乾淨的話,灰塵蟲蟎易引起皮膚過敏。

2.有心血管疾病的老年人

老年人體溫調節的能力較弱,裸睡時若外部溫度變化大,導致體溫波動大,容易出現心血管問題。

睡眠品質
體溫

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