太胖太醜好憂鬱？正向思考啦

處理負面情緒篇

正向思考！正向思考！

相信大家都認同少有人一輩子順遂不需要吃苦的，但是總有人善於為自己打氣，看到生命給自己磨練的一面，進而面對人生考驗想辦法度過難關。現實狀況也許並沒有改變，但想法改變，力量隨之產生也讓境界改變。這是正向思考的魔力！

UC Berkeley的Emiliana Simon-Thomas博士提到：我們的思考和行為會廣泛地影響身體系統，像是代謝、賀爾蒙分泌與免疫功能。時常處於壓力與憂鬱狀態，皮質醇分泌提高，將使得免疫系統難以抵禦發炎狀況，導致更多疾病；時常感到悲觀與絕望，容易衍生心臟疾病；敵意容易導致中風；憂鬱容易造成第二型糖尿病、心臟病發或者晚年行動不便等。

因此身體健康，心靈也要健康，兩者甚至互相影響。面對低潮時，無論是與親友聊天、運動、唱歌聽音樂、其他藝術饗宴、擔任志工服務、與他人交流參加社交活動、舒壓冥想……等等，都是很棒的方式。找到適合自己面對壓力的方法，幫助自己遠離情緒漩渦，我們大家一起努力吧！

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