親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

被鬧鐘叫醒很正常?厲害的人講究如何「起床」

2017-12-06 09:35元氣網 新自然主義

【文、圖/選自新自然主義《掌握身體語言,破解身體密碼》,作者自凝心平】

趕往東京市區上班的通勤族當中,每天到了清晨五至七點這段時間,應該有很多人是被鬧鐘吵醒的吧?

以身體來說,這個時段剛好是能量匯集至大腸的時段。

之前提過,凌晨一點到三點是肝臟排毒的時間。在這個時段被處理完成的毒素和老舊廢物,從凌晨三點到五點(肺臟時間)之間,會先以「氣體」的型態被排出體外。

到了凌晨五點至早上七點,能量巡行至大腸,將促使剩餘的毒素和老舊廢物以「液體和固體」的型態排出體外。

早晨七點之後進入胃臟時間。此時,身體的需求應該是「先排泄,後進食」。

我們只要遵守「先出後進」的法則,想要維持健康就不成問題。其實,這個法則並不僅限於養生保健而已,它適用於所有能量循環。

大腸由盲腸、結腸和直腸等三部分構成。排便頻率因身體狀況、攝入食物的種類和分量等不同而有所變化,不過,一般來說,食物殘渣進入大腸約需四至九小時,進入乙狀結腸約需十二至十六小時,人體完成排便需要花上二十四至七十二小時。食物殘渣在身體右側的升結腸時為「糊狀」,到了身體左側的降結腸即已轉變為「固態」。

大腸藉由一小波、一小波的蠕動將糞便往前推擠移動。大腸的蠕動運動很容易受到壓力的影響,換句話說,食物殘渣在大腸內由糊狀轉為固態的變化也深受壓力的影響。

大腸對節奏十分敏感,尤其是對有時間限制的壓力,譬如期限到幾點、下班電車幾點等等具「急迫性的壓力」幾乎無抗壓性可言。

大腸對節奏十分敏感,尤其是對有時間限制的壓力,譬如期限到幾點、下班電車幾點等等具...
大腸對節奏十分敏感,尤其是對有時間限制的壓力,譬如期限到幾點、下班電車幾點等等具「急迫性的壓力」幾乎無抗壓性可言。 圖片/ingimage

很多人以為過著「被鬧鐘叫醒」的生活是理所當然的。然而,事實上,人類身體原始的訴求是隨著大自然的節律,天亮即起,開始新的一天。

你是否曾經覺得鬧鐘的聲音聽在耳朵裡,有著異樣的壓迫感?若你也覺得每天都在鬧鐘帶來的不悅樂音中開始一天,那麼,你的大腸恐怕也抱持著同樣的不快吧。

「哎,一天又開始了……。」大腸承受著這樣子的壓力,很容易產出不成形的水便。此外,每天早上都被時間追著跑,該排出的來不及排出就奔出家門,久而久之就變成便祕。上述無論哪一種情況,都是在一天的開端就違反了「先出後進」的法則。

猶如從液體轉變為固體(無法正常執行這個功能的人,體內將形成毒素)一般,大腸時段(5:00至7:00)也是讓自己的存在價值轉化成型,並固定下來的時間。大腸時間所代表的意涵,可以說是勇敢做自己的時段,而且,這個時段之所以為大腸時間,就是要我們這時候盡量不要有時間壓力。

.書名:掌握身體語言,破解身體密碼.作者:自凝心平 .譯者: 林雅惠...
.書名:掌握身體語言,破解身體密碼
.作者:自凝心平
.譯者: 林雅惠
.出版社:新自然主義
.出版日期:2017/10/31
關於《掌握身體語言,破解身體密碼》

身心交瘁,工作當然做不好!

「科技業過勞壓力大,三個月痛失五位菁英」最近職場問題頻傳,憾事接二連三發生,使得職場健康管理備受矚目。

一直以來,對諸多專注投入工作的人來說,工作與健康一個是魚、一個是熊掌,怎麼樣都無法兼得。礙於現實壓力,很多人只好當起鴕鳥,把健康問題拋諸腦後,在工作上全心全意衝刺,以求好表現。

但是,你知道嗎?其實職場表現、健康可以不是兩條永遠無法交會的平行線,魚與熊掌是有可能兼得的!本書作者-自凝心平將告訴你,如何解讀自己的身體語言,從各種習慣動作中,了解自己的個性、思考風格以及易感的臟器,從中挖掘出自己的潛力,得知健康(臟器)的保健重點。如此,就能避免過勞、不怕壓力、病魔近身,同時還能發揮驚人工作效率。

壓力大
過勞
發炎
健康管理

延伸閱讀

同類文章

戴口罩真的能遠離疾病嗎?美國疾病控制與預防中心的答案出人意料

醫界大反轉:不要天天吃阿斯匹靈 恐導致大出血

別再用蘆薈冰鎮燒燙傷口了 醫:反而影響傷口癒合

春天養生重在養肝 但養護這個器官也很重要!

經常睡睡醒醒? 研究:導致免疫細胞增生,是這病主因

剛剛發生的事怎麼樣都想不起來?研究建議「倒退走」

臉盲症會多嚴重?英女苦惱:我連爸媽都認不得!

英國智庫研究報告:人生最快樂時光 在這兩個年齡

另一半這個行為可能害你短命!研究:早死風險高達42%

吃雞蛋對人體好處可能不大?美國西北大學研究這樣說

喝酒不臉紅 研究:染酒癮機率達9成

喝酒不臉紅少喝醉 研究:染上酒癮風險更高

女性穿這幾種內褲 當心婦科疾病上身

別再穿居家服睡覺!日研究:光是換睡衣就能改善睡眠

睡飽覺超重要 清除毒素讓你遠離失智

長壽離我遠去!3位「殺手」招來肥胖、老化、病亡

為何運動的人比較不容易生病?研究發現與這因素有關

腳是人的第二心臟!每天5分鐘這樣動腳趾助延緩老化

開刀後嘔吐、肚子痛…幾乎人人中獎「沾黏」怎預防?

40歲後免疫系統最易崩潰!專家教護好免疫力就是最佳抗癌藥

慢速螺旋果汁機比較營養?小心商人的販賣噱頭騙了你!

久坐的壞處大家都知道 但改成站著就有比較健康嗎?

男醫學生跛腳2年當不成陽光猛男 竟是潛水害的

起床覺得嘴巴苦苦的可能是這5種疾病 醫教3招改善

過敏也會導致生長遲緩 醫師教你怎麼讓孩子好好成長

30歲高血壓病人之死!血壓用藥10錯誤千萬別犯

電蚊香對人體有害嗎?了解主成分「除蟲菊」

這個簡單方式提升生活品質 還能降糖尿病和心臟病風險

A型愛哭、B型說話聲音很大…日瘋傳「四大血型」25宮格性格圖

睡午覺是好習慣 研究:可降血壓

商品推薦

贊助廣告

留言