泡溫泉 別超過15分鐘

【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】

泡溫泉單次以不超過10-15分鐘為原則，需長期浸者，每隔十分鐘必須離開溫泉浴池休息片刻，以免發生意外。

北市衛生局疾病管制處陳少卿處長指出，普通溫泉以攝氏38至42度為最佳浸泡溫度。選擇結伴同行也相當重要，可互相照應，尤其年幼及年長者應由親人陪伴入浴以免發生意外。

泡溫泉有助於提高新陳代謝率，但是患有心臟病、高血壓、氣喘等慢性病的病患，泡熱水澡要小心，吃飯後休息一小時，才能開始泡，且必須注意通風，且水位最好不要超過胸部比較安全。同時記得泡湯時隨時補充水分。

冬天雖然流汗稍少，但泡溫泉仍必須注意補充水份，多喝開水不但沒有熱量，身體還必須消耗許多熱量來代謝水份，加速新陳代謝，將體內的廢物排出體外。

患有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病者，入浴時間不宜過久。行動不便老人及三歲以下兒童，對溫度感應能力較差，不宜入浴。飽餐後、空腹不宜入浴。乾性及過敏性皮膚，應避免泡溫泉。

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溫泉 心臟病 高血壓 新陳代謝

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