襪子丟洗衣機根本不夠乾淨！專家揭「正確洗襪指南」2步驟才能滅菌

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文章重點整理：

• 重點一：襪子若只丟洗衣機清洗，可能仍殘留大量細菌與真菌。
• 重點二：專家建議用六十度以上熱水並搭配含酵素洗劑，才能有效滅菌。
• 重點三：襪子應每天更換並徹底烘乾或熨燙，避免足癬與交叉感染。

許多人常會忽略清洗襪子的頻率與方式，草草丟進洗衣機就以為完事了。科學家的警告，襪子洗不乾淨不只會造成腳臭，更可能讓你暴露在嚴重的感染風險之中。

每日郵報報導，萊斯特大學（University of Leicester）微生物學家費瑞斯頓博士（Dr. Primrose Freestone）指出，雙腳其實就像是個「迷你雨林」，擁有大量細菌與真菌滋生的理想條件。即便整天被鞋子包覆，腳部依然是人體最骯髒的部位之一。

她表示，如果襪子未經妥善清洗，就會變成「微生物海綿」，不但吸附從土壤、水源、寵物毛髮到室內灰塵的細菌與孢子，還會讓這些病菌在溫暖潮濕的腳部上快速繁殖。

研究顯示，人的腳部皮膚每平方公分可存在1000萬至1億個微生物細胞，尤其趾縫之間的汗腺更是滋養細菌與真菌的理想環境。費瑞斯頓博士指出，襪子上可能附著多達1000種細菌與真菌物種，從一般無害菌種到具有潛在威脅的病原體，例如：

‧金黃色葡萄球菌：可引發膿皰、膿瘡，嚴重可能導致敗血症與中毒性休克症候群。

‧麴菌：可能引發麴菌症，造成咳嗽、咳血等呼吸道問題。

‧念珠菌、組織胞漿菌、隱球菌：亦可能在襪子與腳部間傳播。

正確洗襪指南：60°C以上熱水+酵素洗劑才有效

費瑞斯頓博士建議：「使用至少攝氏60度的熱水搭配含酵素的洗衣精，才能真正殺死附著在襪子上的細菌與真菌。」高溫能殺死適應人類體溫的微生物，包含病毒與真菌；酵素能分解並剝離附著在纖維上的細菌。

若家中洗衣機不具備高溫設定，她也建議可使用熨斗（尤其具蒸氣功能）熨燙襪子，讓高溫滲透襪內，進一步殺菌。

一雙穿12小時的襪子 = 細菌溫床

根據一項研究，穿了12小時的襪子，其細菌與真菌量是所有衣物中最高的。這些微生物不僅會在腳上繁殖，更有機會傳染給他人，常見傳染病包括足癬（香港腳）、病毒疣。

襪子清潔與保養方式

‧每天更換襪子，不重複穿戴。

‧使用60°C以上熱水清洗襪子，搭配含酵素抗菌洗劑。

‧洗完後可用熨斗熨燙（最好帶蒸氣），加強滅菌效果。

‧避免在潮濕環境中晾襪子，確保襪子完全乾燥。

‧不共用襪子或拖鞋，避免交叉感染。

精華 FAQ

• Q1：為什麼襪子不能只用一般洗衣方式清洗？

  因為襪子會吸附土壤、灰塵與汗水中的微生物，若洗滌不徹底，殘留病菌會在溫暖潮濕的腳部持續繁殖，增加腳臭與感染風險。

• Q2：專家建議的正確洗襪方法是什麼？

  建議使用至少60度以上熱水，搭配含酵素的洗衣精清洗，利用高溫殺死細菌與真菌，再以充分乾燥或蒸氣熨燙加強滅菌效果。

• Q3：襪子若長時間穿著或未妥善清潔，可能造成哪些問題？

  襪子穿久會成為細菌溫床，可能導致足癬、病毒疣等傳染，也可能沾附金黃色葡萄球菌等病原，增加皮膚與全身感染風險。

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