為什麼會有腳臭？主要原因還是汗腺分泌過多。汗液中有蛋白質，一旦汗水被腳底細菌分解成胺基酸，就會發出尿騷味，味道不好聞。此外，也可能是腳底角質較厚，藏許多細菌，可見要去除腳臭，應重視雙腳清潔，包括穿鞋、穿襪應通風，不要把腳悶住。
網路有許多治腳臭偏方，不只是雙腳泡白蘿蔔水，還有檸檬水、茶葉水等，但效果都不明顯，若使用者覺得確實有效，很可能是因為泡腳後，清潔腳底，間接產生「有效」的錯覺。
按中醫觀點，腳底湧泉穴是排毒出口，腳臭因脾的濕氣重，應從飲食健脾來調理，包括多吃山藥、薏仁或四神湯等。腳臭味還可顯示出健康狀況，例如聞起來像尿味，可能是腎出了問題；發出酸味，可能是肝不好。另容易有手汗及腳汗者，也可能是容易緊張的人。
若腳汗非常嚴重，建議民眾在腳底噴止汗劑，有助抑制腳汗及腳臭。若腳汗輕微者，上班族建議可多帶一雙拖鞋或涼鞋放辦公室換穿，夏天則盡量不要穿包鞋，學生則建議少穿皮鞋，多穿運動鞋，若老師同意，也可帶拖鞋及涼鞋換穿。
重要的是，遇下雨天應多帶一雙襪子出門，平時也應勤於替換襪子，鞋子也要定期消毒，避免黴菌細菌滋生，以免感染香港腳。偶爾應檢查雙腳腳底，可能會有透明小凹洞，可能是感染，建議就醫治療。
（諮詢╱台北長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠、台北市中醫師公會理事彭溫雅）
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