側躺拍背清潔肺部 有助排出卡痰

【台灣新生報／記者戎宿安／台北報導】

胸部卡痰可做些肺部清潔運動，幫助排出痰液。肺部清潔運動主要分成震動法及體位引流。震動法就是俗稱的拍背，若加上顫動的手法則更加有效果，一般民眾若咳嗽積痰，也可做拍背動作幫助痰液排出。

三軍總醫院物理治療師劉宏章表示，做拍背動作時，手掌成弓起狀作拍擊動作，拍背時間不需要過長，一個部位約3~5分鐘即可，也不須過於大力。拍完之後可以手掌平放於剛剛拍擊的部位，作顫動的動作約5~6下，可讓拍背痰液的效果更好；不適合拍背採顫動法一樣有效果。

劉宏章指出並非只有病患住院時才能拍背，正常人也可以拍背，若是平時有咳嗽積痰，可以在躺著請家人或朋友幫忙做拍背動作，拍背應該側著拍，通常一般民眾習慣坐著拍背，但通常需要拍背的情形，是因痰液堵塞，自己無法咳出，其目的是把痰液拍鬆，並幫助咳出，因此建議讓側躺身體稍微高於頭部，避免坐著，造成痰液再次流入。

體位引流的目的則是讓痰液流出，若姿勢為平躺時，在臀部及腳部墊個枕頭，使身體呈現略微傾斜的姿勢，使痰能往嘴巴方向流。建議在拍完背之後，若身體不會不舒服，可以維持此姿勢10~15分鐘，使痰液能夠留到靠近氣管、支氣管處，更利將之於咳出。

肺部清潔運動均需人協助，自己排痰靠咳嗽，咳嗽不要只靠喉嚨的力量，應該利用肚子的力量來咳。

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