量血壓,量左手還是右手好?專家提醒更應注意這件事
Q:量血壓,應該量左手好還是右手好?
A:第一次量血壓時,應該左右手各量一次,之後可用血壓較高那一手來作為測量標的。如果多次測量發現兩臂的測量值落差超過20毫米汞柱,表示可能出現血管病變,此時應盡快就醫諮詢醫師。
高血壓是百病之源,是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子,卻因為症狀不明顯而容易被忽視。
有鑑於此,國民健康署建議,滿18歲後,每年至少要量一次血壓。量血壓前半小時不要劇烈運動,也應避免抽菸、喝茶或咖啡等刺激性飲品,測量前五分鐘應緩和情緒;量血壓時,應挽袖、壓脈帶不低於心臟、腰部挺直、不交談、不憋尿、不翹腳、腳底自然垂放。
若測得的血壓值範圍在120/80至140/90毫米汞柱之間,就屬高血壓前期,此時除了每年至少要量一次血壓,還應立即改善生活型態,飲食上應該減少攝取動物性脂肪、適量攝取植物油,減少鹽、糖、味素、胡椒等調味品,減少火腿、燻雞、香腸、泡菜、罐頭等加工食品,並多吃糙米、大麥、燕麥、堅果等高纖食物,以及多吃蔬菜水果;在生活習慣方面,則應戒菸酒,並養成運動習慣、控制體重。
若測得的血壓值超過140/90毫米汞柱就屬高血壓,應與醫師討論如何追蹤與是否治療。此時的測量頻率應大幅提升,建議至少每個月量一次,最好是天天量;量測時間點建議在早上起床、晚上睡前。
諮詢專家/衛福部國健署慢性病防治組組長陳妙心
延伸閱讀
同類文章
誤把胸悶痛當胃病 新婚少婦度完蜜月返國突休克
長者起身頭暈 姿勢性低血壓
苦等換心 先裝長效心室輔助器
影/持續胸壓迫,冒冷汗、想吐 恐是心肌梗塞找上門快就醫
別把胸悶當感冒 心肌梗塞好發期症狀要注意
心臟罷工有前兆 這些症狀一周3次以上要當心
天冷心血管承受得住嗎?醫師教遠離高血脂症和心臟病
兒童心臟停止 即時CPR活率倍增
心臟手術改微創 縮短病人恢復期
秋冬好發心梗!注意心臟4核心症狀,減少運動性猝死
冬天病後易中風、多次中風易失智 應警覺就醫
從前胸痛到後背別大意!醫:高血壓是最常誘發的因素
天涼心肌梗塞風險增 男女症狀大不同
得流感用上葉克膜!這項併發症沒注意...短短2天就可能沒命
身體愈健康,反而猝死機率較高?醫師分析原因
婦胸悶、胸痛半年 縱膈腔驚見長14公分畸胎瘤
高以翔猝死/四大高危險群要小心 飲食注意這種營養素
血脂高沒不舒服無須就醫?高血脂常見4大錯誤迷思
男子如廁心肌梗塞發作 鄰居CPR、救護員接手電擊救了他
新型抗凝血劑 可防意外大出血
靜脈曲張治不好 10年才知是心臟病
影/致命心室頻脈昏倒 愛心伯感謝救命要救更多貓
靜脈曲張逾十年 走路易喘才發現是心臟問題
靜脈曲張逾10年治不好 心臟瓣膜閉鎖不全搞鬼
入冬溫差大要當「心」醫師:健檢有紅字要留意
利尿劑用法對 降血壓效果一樣好
嚴重心律不整恐猝死 台大醫新方法為患者找活路
妙用立體定位放射線 為嚴重心律不整病人找活路
天冷心血管易出狀況!5大要訣顧健康 醫:總之先賴床再說
晚餐晚吃、大吃 罹患心臟疾病風險高
猜你喜歡
平日睡不飽靠周末補回來?3疾病都是這樣被睡出來的
深蹲到底有什麼好處?怎麼蹲才不會傷膝蓋?
心臟罷工有前兆 這些症狀一周3次以上要當心
冬天皮膚乾擦乳液就好?8誤區只會讓症狀更嚴重
藥吃太多會洗腎? 醫解答真正敗腎主因
腸胃有腫瘤,皮膚竟看得出來?長庚醫師:皮膚變這4種顏色,可能生病了
為何過敏容易在清晨發作?耳鼻喉科醫師教你改善方式
頭痛6年找不出原因 射頻神經燒灼術15分鐘就搞定
20歲患者住院遭「超級細菌」感染!出現肺炎還併發敗血症...靠這個救活
秋冬好發心梗!注意心臟4核心症狀,減少運動性猝死
胃食道逆流只能坐著睡? 「喬一下枕頭」睡得更舒適
影/持續胸壓迫,冒冷汗、想吐 恐是心肌梗塞找上門快就醫
「從沒想過有一天自己也生病了」吳念真:憂鬱症患者最怕聽到這句話
走路好處又多一項!男性每天快走半小時 有助降低罹糖尿病風險
每年奪走上萬條人命! 你一定要知道的6項腦中風檢查
別穿發熱衣褲運動!皮膚科醫師:男性可能得不償失
別把胸悶當感冒 心肌梗塞好發期症狀要注意
天冷心血管承受得住嗎?醫師教遠離高血脂症和心臟病
過度補眠變周一症候群 錯誤睡眠迷思影響生理時鐘
少婦天冷即手腳冰冷 原來罹患了「冷凝球蛋白血症」
藝人郭彥甫傳流感攻心 醫曝關鍵治療時機
天涼心肌梗塞風險增 男女症狀大不同
6種人感冒病程快! 你需要做「這件事」增強保護力
不只女性受影響 婦產科女醫請老公去打HPV疫苗
誤把胸悶痛當胃病 新婚少婦度完蜜月返國突休克
胃病的產生除了飲食 醫:「不運動」也是原因
看指甲知腎不好? 醫:5字訣更有用
20歲水果攤商站著削甘蔗 誤砍命根子慘「自宮」
下雨鞋濕腳臭好崩潰!網傳7個除臭秘方哪種有效?
天冷不運動易生突發惡性高血壓 記四招保健康
氣喘兒?7歲童上腹痛 就診才發現胸腔長9公分腫瘤