您是否曾因為自己的腿部有血管隆起、顏色淺藍或淺綠如蛛網的情形，想以睡前抬腳來防腿部靜脈曲張？林口長庚醫院皮膚科醫師張曜宇表示，其實此舉對已有靜脈曲張者並無助益，提醒民眾勿久站久坐外，並傳授三招來避免惡化。
張曜宇表示，靜脈曲張是一個非常常見但易被忽略的疾病。立冬後天氣明顯轉冷，不僅容易誘發感冒、心血管疾病外，有靜脈曲張的民眾更要小心；許多人因久站或久坐維持同一姿勢關係，使血液淤積在下肢，造成靜脈壓過高，導致靜脈血管擴張變形，腿部腫脹痠痛，出現彎彎曲曲如蚯蚓般隆起的血管。
林口長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠則指出，像是櫃姐、服務業、護理人員、老師、空服員等，因工作需要長期久站或年長關係致血液量變多，比較容易發生靜脈曲張。靜脈曲張會讓小腿腫脹痠痛，容易出現疲勞與無力感，但多數民眾總認為僅是外觀不美觀而不以為意，直到出現併發症如鬱血性皮膚炎或靜脈潰瘍等，才來求診。
「靜脈曲張族群，約5成有家族史遺傳。」張曜宇說，若只是單純的靜脈曲張，可用硬化劑注射、微創血管內雷射等方式，提供病人低侵入性的安全治療；但對於動靜脈血管畸形等較複雜情形，則需要專科醫師評估後再進行治療。
黃毓惠也說，要預防靜脈曲張，首要讓靜脈回流變好，平常可藉由運動或是抬腳來幫助下肢肌肉收縮，促進血液回流到心臟；但若已有靜脈曲張的患者，倒立抬腳只是促進血液回流，並無助延緩惡化，民眾勿有迷思。
如何預防靜脈曲張，張曜宇建議民眾以下三點：
1.別久站久坐：久站久坐會致血壓升高，心臟距腿部較遠血液回流慢，可每隔30分鐘就起來走動一下。
2.腿部按摩：洗澡後或睡前可腿部按摩，減緩整天出門走路所帶來的疼痛。
3.穿彈性襪：血液循環較差的民眾，可穿1級醫療級彈性襪，長度至膝下即可，時間上則穿到洗澡或睡前，用壓力幫助腿部血液回流；若穿彈性襪仍無法改善者，則需進一步就診或考慮手術治療。
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