親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

冬天洗澡也別直沖熱水 醫師建議:先喝杯溫開水

2017-12-26 09:09聯合報 記者陳雨鑫/專題報導

氣溫一直下探,許多民眾從室外返家,就想直衝浴室,洗個熱水澡來取暖。醫師提醒,體溫...
氣溫一直下探,許多民眾從室外返家,就想直衝浴室,洗個熱水澡來取暖。醫師提醒,體溫忽冷忽熱,有時「非常要命」,不只老年人、心血管疾病、糖尿病等患者須格外注意,一般人也不能輕忽。 報系資料照片
氣溫一直下探,許多民眾從室外返家,就想直衝浴室,洗個熱水澡來取暖。醫師提醒,體溫忽冷忽熱,有時「非常要命」,不只老年人、心血管疾病、糖尿病等患者須格外注意,一般人也不能輕忽。

「就算是冬天,也別馬上直沖熱水洗澡。」台北醫學大學附設醫院急診部主治醫師趙君傑說,冬天洗熱水澡,身體溫度瞬間出現劇烈變化,從冷到熱,血管因此擴張,對健康民眾而言,不會有太明顯的感覺,但對於血管彈性不佳、有心血管疾病的民眾,很可能引起低血壓,離開浴室後若又遇上冷空氣,血管急速收縮,也容易引發心肌梗塞缺血性中風

不只是心血管疾病患者需注意,一般民眾也要留心是否有潛在風險。趙君傑說,曾有名年約40歲的女性,沒有心血管疾病病史,某天早起趕上班,氣吁吁地跑到公車站等公車,突然一陣冷風吹來,她一陣暈眩倒臥在地,急診發現她是腦血管破裂,造成腦溢血

台北醫學大學附設醫院急診部長高偉峰說,從室外到室內時,若是沒有讓身體逐漸回暖,就直接衝浴室洗澡,可能讓血管負荷過大,建議從冷颼颼的室外返回室內時,想要洗澡取暖,可以先喝一杯溫熱水,同時浴室先放熱水,讓浴室變得暖和,身體暖了再進浴室沖澡或是泡澡。

趙君傑說,洗熱水澡時,無論是泡澡或沖澡,都不要一直沖洗心臟以上部位,如頭部、胸口等,常有人感覺到沖熱水澡時有喘不過氣的感覺,都是血管擴張後症狀,建議沖澡和泡湯,都不宜時間過久。

桃園長庚醫院中醫內兒科主治醫師楊政道說,洗澡時想要快速暖身,建議先從四肢開始沖洗,主要是末梢神經的循環較慢,透過熱水可以先刺激循環,同時也可以先沖洗背部,背部有「足太陽膀胱經」,主掌人體的表氣,熱水能帶動表氣、啟動動能,能比較快感覺到「不冷」。

洗熱水澡注意事項

第一步:開熱水1到2分鐘,暖浴室

第二步:入浴前,喝杯溫開水暖身

第三步:先用熱水沖洗四肢

第四步:怕冷可用熱水連續沖洗背、頸部

第五步:再清洗身體

(資料來源/趙君傑、楊政道 製表/陳雨鑫)

心血管疾病
缺血性中風
低血壓
腦溢血
心肌梗塞

同類文章

謠傳抽脂可改善高血脂 國健署:此脂非彼脂

心臟開刀後 腳莫名痠麻痛 奇美微創手術解宿疾

他罹靜脈曲張30年潰瘍出血 只敢穿長襪出門

新一代超音波震碎血栓導管治療 孕婦肺栓塞脫險

孕婦肺動脈血栓 超音波震碎溶栓母子均安

頭暈疼欲裂竟當高血壓 六旬婦動脈瘤迸裂險亡

認真吃藥血壓卻不曾低於200 老奶奶的問題原來是…

搭機3小時腳ㄚ子大兩號 小心經濟艙症候群讓你肺栓塞

泳訓昏厥沒心跳 CPR、電擊器救命

遇路人沒心跳…5招CPR救命術

心律異常患者新選擇 新竹馬偕引進無導線調節器

嚴重主動脈狹窄出現症狀 平均壽命只剩兩年

52歲婦人喝1/3杯鐵觀音奶茶竟致心臟病現蹤

夏日心臟也會熱過頭? 醫:補充水分是關鍵

胸悶、昏厥、走路喘 長輩小心主動脈瓣膜狹窄

彈性襪防靜脈曲張 不必穿到腰、不要穿上床

雙腿爬滿藍色蜘蛛網 為何女性比較容易患靜脈曲張?

泡溫泉幫助下肢血液循環?醫師:血液回流更差

靜脈曲張分為五期 一張圖表告訴你是第幾期!

降低銀髮手術風險 救心微創手術傷口不到一公分

小心!突然會喘 原來是辦公室坐太久

年紀大了就會高血壓?醫師教減壓7步驟,遠離高血壓

慢性血栓栓塞性肺高壓難診斷 5年存活率3成

心臟病如何動? 心臟科醫師大推這項運動

大肚腩壓迫靜脈 男性甚至會不育

啤酒肚男請注意 這個疾病會讓你寸步難行

大腹翁小心!下肢水腫脹痛 竟是髂靜脈壓迫

別以為冬天才會心肌梗塞 夏天要注意這幾件事

天氣熱得讓人滿身汗 嚴重脫水時小心急性心肌梗塞

靜脈曲張只是外觀問題?7張圖讓你知道靜脈曲張可以多嚴重

商品推薦

贊助廣告

留言