近來氣溫轉涼，今年統計2月寒流期間，短短4天就有154人猝死，冬天心臟病患保養不能馬虎。尤其年末耶誕節、跨年或年節安排旅遊，心臟病患搭飛機時，醫師提醒，避免血液不流通，飛行時應適度做些伸展運動，如扭轉脖子、腳踝等，但嚴禁「翹腳」，以免下飛機後引發血栓症致命。
不少心臟病患不敢從事旅遊活動，對搭飛機進行長途旅行卻步。台安醫院心臟內科主治醫師林謂文表示，心臟病患者除非心肌梗塞尚未穩定、嚴重心衰竭不適宜出國，出國前與旅遊期間避免行程周車勞頓、根據當地氣候安排行程、準備護心醫療箱及搭飛機多喝水和活動，做好上述步驟，旅遊免煩惱。
林謂文說明，心臟病患出國旅遊避免行程緊湊，不宜多次轉乘交通工具或趕行程；注意當地氣候，前往寒帶國家以室內活動為主。
可在平日看診時將行程告知醫師，準備平常用藥、血壓計、英文病摘等以免需緊急就醫。
搭飛機應維持血液流通，做些扭轉脖子等伸展運動，多喝水但禁止翹腳，以免下肢水腫、血液不循環導致下肢深層靜脈血栓，當血栓移行至肺動脈，恐在下飛機後引發胸悶、痛、喘，甚至致命的血栓症。
國泰醫院心臟內科主治醫師黃奭毓表示，心臟病患搭機長途飛行時，應每30分鐘至1小時進行簡單的伸展活動；如到時差與台灣相距較長的旅遊地區，一開始先別急著展開行程，可稍作休息，儲備能量後再上路，避免因適應時差而疲勞，使得自律神經失調，讓血壓飆升或心跳忽快忽慢而引起心臟不適。
出國旅遊時，常備藥品也不可或缺。林謂文建議，患者應備兩類藥物，包含日常服用的慢性病藥物，如降血壓、降血糖藥物等；另一類則為急救型藥物，如突發心絞痛、心律不整藥物等，出發前先與主治醫師討論，攜帶合適藥品。
旅行時的飲食也應避免油膩、過鹹及大魚大肉。林謂文提醒，護心食物有五類，包含堅果類，如花生、腰果、黑芝麻等、蔬菜類，如胡蘿蔔、洋蔥、菠菜等、肉類，如牛里肌肉、牛大腿肉等、海鮮類，如鯛魚、黑鮪魚、鱈魚等，加強硒的攝取及豆類，如黃豆、黑豆、豆皮等。
黃奭毓提醒，心臟病患若因急性發作心肌梗塞、心臟衰竭、心律不整、下肢深層靜脈栓塞問題等住院，在經治療手術出院後3到6個月，建議不適宜出國旅行。
慢性心臟疾病患者若服藥控制穩定，可在旅遊前與醫師討論，備好藥品出國旅遊較安心。
護心旅遊注意事項
1.行前諮詢醫師。
2.準備常備、急救藥品及血壓計、英文病歷摘要。
3.行程安排避免多次轉車、長途行走。
4.前往寒冷國家注意保暖，以室內活動為主。
5.前往炎熱國家注意遮陽，避免流太多汗。
6.搭機多喝水、禁翹腳。
7.搭機每30分鐘至1小時活動一下。
8.前往與台灣相距時差較長國家，抵達先多休息再上路。
9.飲食避免油膩、過鹹。
（資料來源／林謂文、黃奭毓 製表／黃安琪）
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