美國研究：睡足八小時 心臟較健康

日前美國心臟學會科學年會上公布一項最新研究，每晚睡足八小時的人，比少於八小時的人，心臟可能更健康。

研究對象是美國佛羅里達州一家醫療機構的9700名工作人員。研究讓他們填寫有關生活方式的調查問卷，根據其睡眠長短分為三組：每晚睡眠不足6小時、每晚睡眠6至7.9小時、每晚睡眠8小時以上者。藉由問卷調查他們是否符合美國心臟學會有關「理想心臟」的七個標準：

1.血壓低於120/80mmHg 。

2.身體質量指數（BMI）低於25。

3.血糖低於140mg/dl 。

4.膽固醇低於200mg/dl 。

5.每周至少運動150分鐘。

6.美國心臟學會的理想飲食評分8分（滿分10分）。

7.不抽菸。

研究結果顯示，每晚睡足8小時的人，相較於睡不到6小時的人，符合6到7項健康標準的機率提升2.7倍。且睡足8小時的人，在飲食、身體質量指數、血壓、運動量能達健康標準的機率分別為1.6倍、1.7倍、1.3倍和2.4倍。

但研究人員也表示，研究結果不代表睡眠少的人，一定會導致心臟健康指數低，仍須更多研究佐證。

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