體重不明原因下降，到醫院全身檢查卻正常，小心，有可能是肌少症前兆！肌少症好發在營養不良、缺乏運動、糖尿病友等族群，台北榮民總醫院新竹分院新陳代謝科醫生羅偉誠說，血糖控制、適當運動及營養補充，可改善肌少症。
國內糖尿病人口突破2百萬大關，根據統計，60歲以上國人，每4個就有1個有糖尿病，75歲以上，每3個就有1個有糖尿病，其中，糖尿病友得到肌少症的機率，是一般人的3倍，胰島素缺失、缺乏營養、慢性發炎等都有關係。
台北榮民總醫院新竹分院表示，40歲之後，每10年就會減少8%肌肉量，70歲以後，肌肉量更是每10年減少15%，肌少症臨床的症狀有步伐減緩、握力減少、 活動能力下降、體重減輕等。
新陳代謝科醫師羅偉誠提醒糖尿病患者，應定期到醫院追蹤糖化血色素，血糖控制除了依照糖化血色素訂定目標，還要考量患者的年齡、併發症，針對容易低血糖的族群，放鬆控制標準，避免藥物過量而造成低血糖的風險。
羅偉誠說，適當運動、營養補充，則是改善肌少症的兩大關鍵。研究結果也發現，中年時多攝取蔬菜、水果及全穀類食品，減少糖分及肉類攝取，對老年時期的活動能力幫助最大，除了年長者多運動外，年輕人若少動，肌力也會流失。
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