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拚事業暴飲暴食 糖尿病差點失明

民國70年代,台灣經濟蓬勃發展,我畢業後輾轉投入成衣業,因應業務訂單,與客人應酬,加上壓力大,經常暴飲暴食,日夜趕生產線,作息不正常,遇身體不適時,就服用成藥,一付年輕不在乎的心態。<br />圖/謝純碧(桃園市)
民國70年代,台灣經濟蓬勃發展,我畢業後輾轉投入成衣業,因應業務訂單,與客人應酬,加上壓力大,經常暴飲暴食,日夜趕生產線,作息不正常,遇身體不適時,就服用成藥,一付年輕不在乎的心態。
圖/謝純碧(桃園市)

民國70年代,台灣經濟蓬勃發展,我畢業後輾轉投入成衣業,因應業務訂單,與客人應酬,加上壓力大,經常暴飲暴食,日夜趕生產線,作息不正常,遇身體不適時,就服用成藥,一付年輕不在乎的心態。

多尿、口乾舌燥、易疲倦,心想都10多年了,相安無事,直到發現尿上有螞蟻爬,暴瘦、疲倦感日增,在家人強迫下,始進醫院檢查。醫師詢問病程,測不到血糖,驚覺不對,趕緊處置,確診為糖尿病,醫囑不要吃甜食,還說再不好好控制血糖,會打胰島素一輩子,甚至洗腎。

但糖尿病不痛不癢,加上工作忙碌,我常不按時回診,也沒吃藥。退休後,生活悠閒,終日伴隨電腦、手機、遊戲、電視等,常盯著螢幕至入睡。

一日早晨醒來,眼前一片黑,什麼都看不到,非常震驚,我才50多歲呀!

救護車送急診,醫師診斷為糖尿病變引起視網膜病變,需緊急手術。手術後需趴睡,未依醫囑,導致視力僅剩0.5,悔不當初。

血糖機(見圖)成為我的貼身健康管理大師,測血糖宛如樂透逼明牌的積極。熱愛甜食的我,徹底改變飲食習慣,不吃甜、多餐少量,飯減半,先吃菜後吃飯,多吃糖分低的水果,聚餐美食當前,以小口慢食拉長進食時間,防血糖驟升。

每天散步、打太極拳,持之以恆,定期回診按時服藥,保持心情愉快,至醫院當志工,樂與病友分享我的前車之鑑,呼籲要健康才有人生可言,現在我的血糖控制平穩,精神好,常被叫「少年仔」,暗爽在心內。

血糖控制 糖尿病 易疲倦 甜食 打胰島素

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