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秋日皮膚保養3要訣 多吃這些秋季水果及食物助保持皮膚光澤

秋天到來容易發生皮膚乾癢情形,可以多使用潤膚乳或保濕產品,幫助皮膚保持水分。
秋天到來容易發生皮膚乾癢情形,可以多使用潤膚乳或保濕產品,幫助皮膚保持水分。
圖/ingimage

聽健康

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俗話說「秋高氣爽」,時序不知不覺進入九月,今年準備過完3/4。隨著秋天的到來,氣溫逐漸降低,空氣變得乾燥。這種季節性的變化,可能對皮膚和健康產生影響。今天阿勳醫師就來教你,如何在秋天常保年輕漂亮!

皮膚保溼還是很重要

到了秋天,臺灣的中南部除非有颱風,不然下雨的機會是越來越少,乾燥的空氣可能使皮膚變得乾燥和緊繃。阿勳醫師建議,可以多使用潤膚乳或保濕產品,幫助皮膚保持水分。另外,可以盡量選擇含有天然成分的產品,如蘆薈、杏仁油等,有助於緩解皮膚乾燥和不適。

<br />圖片來源/皮膚科醫師李秉勳臉書

圖片來源/皮膚科醫師李秉勳臉書

調整使用的護膚產品

秋天除了空氣變得乾燥外,氣溫也會隨之下降,這時你需要調整使用的護膚產品,像是選擇更能保護皮脂膜、或是舒緩抗氧化的產品,以提供足夠的保護屏障。另外,雖說秋天氣溫下降,但「秋老虎」的紫外線,仍然相當可怕,所以還是要注意防曬喔!

<br />圖片來源/皮膚科醫師李秉勳臉書

圖片來源/皮膚科醫師李秉勳臉書

多吃秋日蔬果

秋天是豐收的季節,新鮮水果和蔬菜的供應充足。阿勳醫師提醒,如果想護膚,可以多吃含有維生素C、E的食物,他們是很好的抗氧化劑,像是秋天盛產的柚子、柑橘類水果、芭樂等,都有助於維持皮膚的健康。同時,也可以多攝取富含健康脂肪的食物,如堅果、魚類和橄欖油,有助於皮膚保持光澤。

<br />圖片來源/皮膚科醫師李秉勳臉書

圖片來源/皮膚科醫師李秉勳臉書

【延伸閱讀】秋天水果有哪些?「當季好食」專題告訴你

(本文轉載自臉書粉絲專頁《質感良醫 李秉勳醫師》

責任編輯:葉姿岑

皮膚乾燥 護膚 保溼 保濕 防曬

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