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髒了就洗?醫師:你怎麼洗臉,就該怎麼洗頭

2017-08-27 11:10聯合報 記者鄧桂芬/報導

炎炎夏日熱到爆汗,型男靚女得耗費好大功夫,才能維持帥氣漂亮的髮型。到底有什麼辦法能保持髮絲清爽呢?專家為你解惑。

「你怎麼洗臉,就該怎麼洗頭。」台灣皮膚美容外科醫學會理事長、台北醫學大學皮膚科兼...
「你怎麼洗臉,就該怎麼洗頭。」台灣皮膚美容外科醫學會理事長、台北醫學大學皮膚科兼任副教授蔡仁雨表示,頭皮和其他皮膚部位一樣,「髒了就洗」絕對沒問題,但應用指腹輕輕洗,讓洗髮精的泡沫停留一下再沖掉。

1夏天頭皮容易出油,能不能多洗幾次頭呢?

「你怎麼洗臉,就該怎麼洗頭。」台灣皮膚美容外科醫學會理事長、台北醫學大學皮膚科兼任副教授蔡仁雨表示,頭皮和其他皮膚部位一樣,「髒了就洗」絕對沒問題,但應用指腹輕輕洗,讓洗髮精的泡沫停留一下再沖掉,對頭皮亂戳亂摳是大忌,尤其有毛囊炎、也就是頭皮長痘痘的人,絕對不能用手摳。

坊間流傳,天天洗頭傷頭皮、傷髮質,還容易掉髮。蔡仁雨澄清,洗頭時掉在地上的頭髮,是「斷髮」而非「落髮」,洗髮等於一種外力拉扯,當然可能把頭髮弄斷。而且,洗頭時使用含潤絲成分的洗髮精,利用胺基酸成分不讓頭髮粗糙,一天洗3、4次頭髮也不會傷髮質,但也不需清潔過頭。

至於洗髮精的選擇,蔡仁雨建議,油性膚質的人就選用適合油性髮質的洗髮精,乾性膚質者就選用適合乾性髮質的洗髮精,以此類推。倘若不清楚怎麼選,折衷辦法就是選用適合中性髮質的洗髮精,一定不會錯。

蔡仁雨說,想知道自己是不是油性膚質,其實看臉部的皮膚毛孔就知道,通常毛孔較粗、臉較油的人,就屬油性膚質,反之是中性或乾性膚質。

2太頻繁洗頭更容易出油?

蔡仁雨說,每天洗頭很正常,一天洗三次也OK,就像手髒了多洗幾次一樣,但別過度清潔。何謂過度清潔?當頭髮易起毛、粗粗的,梳頭髮不好梳,洗完頭髮太乾還會靜電等,就代表頭髮角質已經受傷。

外傳太頻繁洗頭,會使頭皮更易出油。蔡仁雨澄清,頭皮出油和洗頭次數無關,雖然把頭皮洗得太乾,會有「反彈性」出油情形,但這是保護皮膚的代償性出油機制,但影響不大。頭皮出油仍是天生的油性膚質影響最大,想要減少頭皮出油,建議避免熬夜、少吃辛辣食物、戒菸限酒,均有助減輕出油問題。

3安全帽一族如何保持髮絲清爽?

蔡仁雨說,頭皮容易出油的人,一旦頭皮被悶住,微生物就會在悶熱環境中孳生,造成頭皮產生脂漏性皮膚炎和毛囊炎。常見患者包括時常戴著安全帽的送貨員、工地工人,還有愛熬夜的學生、設計師與夜間工作者等,男性比女性多。至於騎車的上班族因戴安全帽時間不多,反而不常見。

為了以防萬一,蔡仁雨建議油性皮膚民眾,應選擇較透氣的安全帽,安全帽平時也要做好清潔。上班族也可早一點出門、避開高溫日曬;早上洗頭也有保持頭皮及髮絲清爽的作用,理平頭或光頭也是方法之一。

蔡仁雨指出,輕微的脂漏性皮膚炎就是俗稱的頭皮屑,人體自青春期開始會分泌較多油脂,油性皮膚的人,頭皮屑就會自學生時代開始出現,40歲是油脂分泌最旺盛的時期,若沒有控制好頭皮健康,頭皮屑就可能反覆發生,直到40歲後才有機會減緩。

4洗完頭自然乾,涼快又不傷髮絲?

蔡仁雨說,洗頭後讓頭髮自然乾,西醫學理上OK,畢竟古代沒有吹風機,也沒太大問題。康華中醫診所中醫師林沛賢則說,通常洗頭時間是晚上,洗完頭髮還是吹乾為佳,不然頭皮沒乾就睡覺,濕氣會使頭重重的,長久下來會引起頭痛。再怎麼熱,還是要把頭皮吹乾,髮尾不想吹乾沒關係。

5頭髮也需要防曬?

蔡仁雨說,頭髮本身就是一個防曬工具,專門保護頭皮,以光頭者為例,因為頭皮常曬太陽,容易長老人斑,所以光頭者應做好頭皮防曬。至於頭髮需不需防曬?因華人的黑髮會吸收紫外線,使頭髮出現氧化反應,就像「漂白」現象,所以沒有做好頭部防曬的人,容易有白髮。雖然沒有頭髮防曬劑,但可利用撐傘、戴帽等方式做好物理性防曬。站在皮膚科醫師立場,全年都應做好防曬,夏天因紫外線強,必須做得更徹底。

頭髮
脂漏性皮膚炎
出油
毛囊炎

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