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運動暴汗除體內濕氣?中醫4大排濕法「做對才有效」

不到四十 我怎麼老花了?

2016-11-20 12:54聯合報 記者劉嘉韻/報導 廖珮涵/繪圖

服務生遞來菜單,你低頭透過近視眼鏡的上緣,努力看清菜單……

知道嗎?最早透露老化的,往往不是魚尾紋、白頭髮,而是這不經意洩漏年齡的動作。

老花眼是人體老化過程中,最早碰到也是最普遍的生理現象。 一到四十,就要面對這「殘酷的現實」。

更慘的是,現代人用眼過度,老花年齡更提早報到。

■老花眼成因

睫狀肌與老花眼

水晶體由許多睫狀體衍生出來的「睫狀體小帶」固定支持,看近物時睫狀體收縮,使得睫狀小帶呈鬆弛狀,水晶體會因為本身彈性增厚變成橢圓形,增加了曲折力,也就是增加調節作用,才能看清楚近物。

隨年紀增加,水晶體內的纖維逐漸堆積而變硬,失去彈性的調節能力,而調節能力減低到連看近物都有困難的程度,老花眼的症狀就出現了。老花眼與年紀有關,不論是否有近視、遠視或散光,都會有老花眼。

■老花眼平均出現年齡

隨著年齡增加,眼睛水晶體失去彈性,使得眼睛調節能力變差,出現了老花現象。一般而言,老花眼症狀大約在40歲左右出現,不過隨著3C裝置普及,近年來老花有年輕化趨勢。有些人剛過35歲就因為眼睛因看不清楚而來求醫,檢測發現原來是老花了,導致看近的東西非常吃力。

愈是長時間用眼的職業,愈容易提早出現老花現象。過去包括學者、會計師、律師、醫師、工程師等,需要長時間閱讀、寫字,或是使用電腦的職業,或從事精細工作,如裁縫、雕刻師等,都屬於老花容易提早上身的族群。隨著用眼過度加上年齡老化,睫狀肌無法收縮,看近物越來越吃力,就是老花上身了。

老花

水晶體內的纖維逐漸堆積而變硬,睫狀肌失去彈性的調節能力。當調節能力減低到連看近物都有困難的程度,老花眼的症狀就出現了。

■讓人提早老花的習慣

眼睛若太常看近物,例如長時間用眼專注於螢幕等,使睫狀肌一直緊繃而失去彈性,就容易提早出現老花現象。呂大文表示,使用3C產品時間太長、太久或太近、近距離看書、讀報紙等等,都會使得睫狀肌不活躍,而提早出現老花眼。建議民眾可透過遠眺,或是打桌球,訓練睫狀肌收縮,避免老花眼提早上身。

■如何避免老花加劇

老花眼是眼睛生理老化過程中表現的症狀,到目前為止,並無藥物、食物或運動可以治療或預防。正常的生活飲食,適當的運動及休息,保持最佳的身心狀況,或許是延緩老化最好的方法。

■易有老花的職業

(諮詢╱書田泌尿科眼科診所眼科主任王司宏、三軍總醫院眼科主任呂大文)

老花眼
睫狀肌
水晶體
遠視
老化

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