服務生遞來菜單，你低頭透過近視眼鏡的上緣，努力看清菜單……
知道嗎？最早透露老化的，往往不是魚尾紋、白頭髮，而是這不經意洩漏年齡的動作。
老花眼是人體老化過程中，最早碰到也是最普遍的生理現象。 一到四十，就要面對這「殘酷的現實」。
更慘的是，現代人用眼過度，老花年齡更提早報到。
■老花眼成因
■睫狀肌與老花眼
水晶體由許多睫狀體衍生出來的「睫狀體小帶」固定支持，看近物時睫狀體收縮，使得睫狀小帶呈鬆弛狀，水晶體會因為本身彈性增厚變成橢圓形，增加了曲折力，也就是增加調節作用，才能看清楚近物。
隨年紀增加，水晶體內的纖維逐漸堆積而變硬，失去彈性的調節能力，而調節能力減低到連看近物都有困難的程度，老花眼的症狀就出現了。老花眼與年紀有關，不論是否有近視、遠視或散光，都會有老花眼。
■老花眼平均出現年齡
隨著年齡增加，眼睛水晶體失去彈性，使得眼睛調節能力變差，出現了老花現象。一般而言，老花眼症狀大約在40歲左右出現，不過隨著3C裝置普及，近年來老花有年輕化趨勢。有些人剛過35歲就因為眼睛因看不清楚而來求醫，檢測發現原來是老花了，導致看近的東西非常吃力。
愈是長時間用眼的職業，愈容易提早出現老花現象。過去包括學者、會計師、律師、醫師、工程師等，需要長時間閱讀、寫字，或是使用電腦的職業，或從事精細工作，如裁縫、雕刻師等，都屬於老花容易提早上身的族群。隨著用眼過度加上年齡老化，睫狀肌無法收縮，看近物越來越吃力，就是老花上身了。
老花
水晶體內的纖維逐漸堆積而變硬，睫狀肌失去彈性的調節能力。當調節能力減低到連看近物都有困難的程度，老花眼的症狀就出現了。
■讓人提早老花的習慣
眼睛若太常看近物，例如長時間用眼專注於螢幕等，使睫狀肌一直緊繃而失去彈性，就容易提早出現老花現象。呂大文表示，使用3C產品時間太長、太久或太近、近距離看書、讀報紙等等，都會使得睫狀肌不活躍，而提早出現老花眼。建議民眾可透過遠眺，或是打桌球，訓練睫狀肌收縮，避免老花眼提早上身。
■如何避免老花加劇
老花眼是眼睛生理老化過程中表現的症狀，到目前為止，並無藥物、食物或運動可以治療或預防。正常的生活飲食，適當的運動及休息，保持最佳的身心狀況，或許是延緩老化最好的方法。
■易有老花的職業
（諮詢╱書田泌尿科眼科診所眼科主任王司宏、三軍總醫院眼科主任呂大文）
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