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不良姿勢久坐 損脾、傷肉

台灣新生報

【台灣新生報/記者李叔霖/台北報導】

傳統中醫認為,長時間維持不良坐姿,也會發生久坐傷肉的情形。中醫師張瑞麟表示,當人坐著的時候,上半身體重會施壓於腰部,而不良坐姿往往改變了腰脊彎曲的生理角度,促使適應於直立狀態下的腰部組織結構承受了額外的應力與剪力,久而久之,長期下來就會形成勞損,而脾主肌肉,久坐影響脾健、傷肉。

張醫師指出,中醫認為久坐容易傷肉,進而導致腰部疼痛,常引起上下相關肌肉之緊張性代償,一開始會先向頸項背部之伸肌群擴延,所以腰部疼痛可以向背部發展,甚至於從背痛發展到肩部疼痛、頸項疼痛、頭痛,如果往下傳導,可能會致使腹痛、下肢後外側疼痛、膝周疼痛、足跟疼痛等。

張醫師指出,民眾應多注意腰椎間盤在不同姿態下的內壓,一般來說,臥姿最小、站姿次之、坐姿最大,彎腰又提取重物往往促使內壓成數倍增加造成勞;坐時最好讓受壓部位有一些支撐比較好。

坐著工作,尤其是在上肢沒有任何支撐的情況下工作,這樣將增加腰部關節的屈伸活動,加上長時間勞動又無法維持正常受力姿勢時,久而久之就會加重腰部組織的勞損,最後就造成所謂久坐傷肉的情形。

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

久坐 中醫

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