錯誤騎單車 騎到痠痛全來

【元氣周報／本報訊】

署立苗栗醫院復健科主任康耀文表示，臨床上最常見的是騎單車造成腰痠背痛運動傷害，因不良騎乘姿勢或坐墊位置、手把高度不適當，造成膝蓋、肩膀、上臂及頸部、腰部的僵硬不適。

1.座墊太低：膝蓋必須增加彎曲，韌帶或是髕骨關節過度擠壓，疼痛易發生在膝蓋前側。

2.把手太低：騎車時脖子順勢後仰，易壓迫頸椎。

3.坐墊太高：加上輪胎氣壓太高會造成震動，騎時腰椎、薦椎易受到震動造成壓迫，這些都值得車友注意。

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