打太極拳 助減輕關節炎疼痛

【元氣周報／中央社法新電】

一項新的研究發現，太極拳有助減輕疲勞和關節炎疼痛。

研究報告的主要作者、教堂山北卡羅萊納大學醫學院副教授賈拉罕說：「研究顯示，罹患各種形式關節炎疼痛的人，包括纖維肌痛、類風濕性關節炎和退化性關節炎，都能從練習太極拳獲得明顯益處。」

科學家對來自北卡羅萊納州和新澤西州20個城鄉地區共354名參加者進行研究。病人被分成兩組，一組立即接受8周、每周兩次的太極課程訓練，另一組則在稍後接受訓練。參加者必須是罹患任何形式的關節炎患者，年滿18歲以上，且能夠不需協助而獨立行動。無論是否能夠站立或坐著練習太極拳，都有資格參與這項研究。

在8周結束時，最先開始練習太極拳的人，在疼痛、疲勞和肌肉僵硬方面，都獲得溫和改善。賈拉罕表示，這些人同時也提高了健康感覺，在伸展肢體或平衡上也獲得改善。

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