親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

狂倒吸鼻涕不擤出來? 過來人曝超恐怖下場

甩腳 助我甩掉尿道炎

2014-09-23 13:08聯合新聞網 元氣周報

【元氣周報/讀者麻豆周小姐/投書】

在「元氣周報」中,讀到「尿道炎,別跟我纏綿一輩子」一文,我曾在這樣的痛苦中走出來,目前已經六年從不曾患過。想以我過來人的身分,提供一些有此隱疾者做參考,希望對這些患者有幫助。

我的第一次「尿道炎」是剛結婚後的一個月。由於學校家裡來回奔走,再加上暑期的進修功課,我得了所謂「蜜月膀胱炎」。

每次一坐回椅子,就想上廁所。除了尿液滴滴答答以外,下體好像有刀子在割一塊一塊的肉,真是讓人痛不欲生。

我只知道我喝水及憋尿習慣兼而有之。可是當你睡眠不足,當你感冒,當你今天少喝點水,下腹就開始有了感覺,而有了感覺以後,要去挽救已來不及。通常都在自己的不注意下,就又來折騰。

最嚴重的一次是在退休前那一年,可能壓力特別大,憋尿兼而有之。夜晚九點,坐上馬桶,血染紅了整個馬桶,我血尿了。立即送到醫院掛急診。驗尿,照X光,結果在醫院折騰到半夜才回家。

我與同事閒聊,通常都會與他們聊及養生及身體狀況,當我把我的病況告訴一個略通草藥及病理的同事時,他告訴我,除了紓壓以外,可以藉助於運動來預防它的再度侵犯。

我從此以後,每天運動過後,兩隻手扶在欄杆上,或者桌子上,一隻腳向左右甩。

剛開始甩的時候,腳甩不高,沒關係慢慢來,左腳向左右甩,甩100下,換右腳向左右甩,也甩100下。甩過後,整個腹部及下腹部都動到。就這樣,我逐漸遠離了「尿道炎」。

我想這個運動的原理是:平常我們走路,兩腳是前後走路,很少左右動到,下腹運動機會不多,缺少運動的部分,機能較弱是一定的。

我不知這樣的經驗,能否提供有這些疾者一些幫助,但願大家都平安健康。

泌尿科醫師說》防治尿道炎 不能光靠甩腳

書田診所泌尿科主任醫師林儒廷:多喝水、少憋尿,是避免發生尿道發炎的兩大法寶。當尿道發炎,除了喝水,也可使用藥物治療,靠甩腳,不太可能治好尿道炎。

80%的尿道發炎,是由於細菌感染,多喝水,一般人一天最好喝2000cc,能藉由排尿,將尿道的細菌排出體外。

尿道炎常復發,生活型態很有關係。較忙的人容易犯這種病,因為一忙,可能忘記喝水,忘記上廁所,細菌待在尿道時間一久,就會發炎。

女性年輕的時候,性行為比較頻繁,性交時陰莖的活塞動作,容易把陰道口的細菌帶進女性的陰道及尿道,而產生發炎。或者,性伴侶的陰莖包皮比較長,平日清潔做得不夠,性交時,也可能把包皮暗藏的細菌帶進女性體內。

女性到了更年期,面臨停經,陰道乾燥、萎縮,細菌容易孳生,尿道炎又可能再犯。

運動能改善尿道炎,是比較天馬行空的想法,運動能促進新陳代謝,增加免疫力,對不少疾病都有幫助,像是控制糖尿病或高血壓,但尿道炎的預防,應該不是靠甩腳就有用。

婦女泌尿科醫師說》凱格爾氏運動 對女性更有幫助

林口長庚醫院婦產部婦女泌尿科主任盧佳序:運動對泌尿道的好處,應該是間接的,可以促進血液循環,但想要靠甩腳預防或治療尿道炎,似乎不太可能,但如果每天甩腳感覺良好,又不會有運動傷害,維持這種習慣也不錯。

喝水和維持良好的排尿習慣,才是避免尿道發炎的直接好處。

泌尿道位於骨盆腔,能改善輕度尿失禁的凱格爾氏運動(又稱「提肛運動」或「會陰收縮運動」),對女性的幫助更大。

長庚婦產科就設有骨盆腔重建室,由物理治療師指導女性做快速及慢速的凱格爾氏運動,改善尿失禁。

這位讀者提到因為尿道炎,上小號把馬桶染血。

要提醒的是,第一次血尿,也許只是單純的尿道發炎問題,若短時間內,有第二次或更多次,最好到婦產科或泌尿科檢查,找出原因,有時可能是長不好東西如腫瘤,或有泌尿結石,不可輕忽。

要避免尿道感染,女性如廁後,記得從前方往後方擦拭,平常少穿緊身內褲,以免讓細菌有機會入侵。

復健科醫師說》有助血液循環

台北振興醫院復健科主治醫師黃永錚:讀者提到左右甩腿,應該對運動部分的骨盆肌肉有幫助,可能類似尿失禁的凱格爾氏運動,或許有助該處血液循環,但治療尿道炎成功的機率不大。

※延伸閱讀》
‧尿道炎》尿道炎 別和我纏綿一輩子
‧尿道炎》也是尿道炎 兒問我「性交頻繁嗎」
‧尿道炎》6種病因 1大原則→喝水排掉細菌
.尿道炎》反覆性感染 哪種菌作怪?
‧尿道炎》喝蔓越莓汁 抑制尿液細菌孳長
.對抗尿路感染 久病分享四心得
.夏天到 女性尿道炎機會高(上)
.夏天到 女性尿道炎機會高(下)
.尿道炎不理它 腎功能恐變差
.泌尿系統感染及其養生茶飲

【2009/05/03 元氣周報】

尿道炎
感冒
糖尿病

元氣周報

聯合報推出元氣周報,健康的、樂活的、環保的,每週一隨報附贈,24版版版精彩。
訂閱元氣周報電子報紙:http://reading.udn.com/reading/paper.do?from_id=6

延伸閱讀

同類文章

世界經期衛生日…醫籲女性勿輕忽經血過多 恐危及生命

子宮內膜太厚或太薄都可能有問題 醫:少吃這二類食物防病變

女性私密處分泌物量增加 跟吃的食物有關嗎?

高中生戲水後棉條塞整天 醫師揭驚悚後果:曾害死一堆人

健康保衛站/產後喝生化湯 依體質而定

媽媽的難言之隱! 醫師籲漏尿練這運動能改善

看婦科找男醫女醫? 過來人因這優點竟一面倒選男醫

寶寶防B肝 孕婦可服抗病毒藥

中西醫助孕 39歲媽咪喜得女寶寶

困擾女性的5大隱疾 應多加注意!

婦女早發性更年期,60歲後得”這種病”的機率高3倍

「好朋友」一來頭就痛 中醫師:別忽略、可緩解

定期子宮頸抹片檢查 有效降低罹病風險

偏方治子宮內膜異位症 囊腫三個月竟激增2倍大!

經痛連肛門也受累 原來子宮內膜異位惹的禍

3成不孕子宮內膜異位 塑化劑偏高

30至40歲女性常見健康問題有哪些?醫提醒小心相關病症

退休後更應該多關心自己身體 銀髮女性常見的7大疾病

身體明顯變化的分水嶺 醫師提醒這年紀女性提前做準備

婦科醫的健康提醒:50歲以上女性得留意這方面的疾病

女性注意! 愛吃這些食物易養出子宮肌瘤

子宮肌瘤藥特定成分 恐傷肝

預防骨質疏鬆症 名醫揭女性體脂肪率不能低於這個數字

生理期好幾個月才來一次? 3種體質經期最容易亂糟糟

舒服到忘記! 月亮杯竟忘在體內一周引膀胱炎

斜槓人生讓她39歲就更年期 婦產科醫點出4關鍵

女生胖小腹沒那麼單純!加上經痛、情緒差恐另藏隱情

不只女性受影響 婦產科女醫請老公去打HPV疫苗

女孩打不打HPV疫苗 世衛組織說痛痛女孩與疫苗無關

健康@news/3成中年婦女尿失禁 治療方式多元

猜你喜歡

年過40散發濃濃老人味?洗澡時這2個地方別忘記用力搓

地瓜、白粥其實更傷胃!2原則避免胃食道逆流變成癌

你也是高血壓族嗎?1張圖教你判讀血壓測量值

熱到非常不舒服?醫師:12個症狀都是身體受不了表現

8成心臟病與中風的早亡可以預防!專家教你做這4件事

膝蓋突然疼痛有3種原因 復健科醫師建議這樣緩解

怎麼定義高血壓、低血壓? 家醫提醒你,血壓太低也不能輕忽的危險!

日夜溫差大咳個不停怎麼辦? 4方法搭配飲食助舒緩

沒顧好「想做愛的女病患」致失身 台大醫院得賠40萬

又胃食道逆流了?營養師推薦三大養胃食物

老是半夜腳抽筋痛醒? 日常做這7件事就可避免

猝死前身體有警訊!出現心臟4大求救信號就得小心

想要讓膝關節勇健 復健專科醫師說這條肌肉最重要

上大號超過5分鐘易便秘!醫師教排便用「這姿勢」更容易放鬆肛門

動白內障手術突想坐起來 他幽閉恐懼症發作

為何有人膝蓋壞得快、有人用很久?5個膝蓋常見問題

老後身高少4公分? 當心這3部位易骨折

戴口罩痘痘狂長受不了 醫師說這些皮膚病恐被觸發

店打烊不是不想走 他嗑20隻蝦後痛風發作走不動

碰上這8種肚子痛,別以為忍忍就沒事!很可能是大病徵兆

天熱吃西瓜解渴?專科醫提醒「這群人」千萬不能貪嘴

吃得慢≠緩慢咀嚼!研究:吃飯吃太快讓肥胖、糖尿病機率暴增

狂倒吸鼻涕不擤出來? 過來人曝超恐怖下場

視力模糊、手腳無力 小心是這個病作祟

國人逾4成有脂肪肝 醫師建議預防從這二方面著手

健康保衛站/睡前毛巾操 好眠到天亮

不是感冒!喉嚨沙啞竟與心血管疾病有關

吳朋奉傳心肌梗塞猝逝 心臟科醫籲:這些都是危險因子

為什麼會手麻?醫師解析各種病因傳達的警訊

喉嚨沙啞與心血管疾病有關! 出現5大症狀快盡速就醫

膝蓋痠痛是肌力差還是關節退化?骨科醫師這麼說

商品推薦

贊助廣告

留言