根據美國電訪資料顯示，一年內約8~18%婦女會發生嚴重度不等的陰道炎症狀，輕者會讓私密處分泌物增加、有異味；嚴重起來搔癢、灼痛。快來檢視妳有哪些不好的生活習慣，可能讓陰道炎悄悄找上門。
1穿太緊的褲襪或褲子
每到夏、冬時節，因為陰道炎來看診的人數比涼爽的春、秋天來得多一些。
台灣的夏天屬於濕熱氣候，有些年輕女性為了愛美，會挑選很短、很緊的褲子展現美好身材，卻也不小心把「妹妹」悶壞了。隨著冬天的腳步接近，氣溫逐漸下降，許多女性為保暖穿上緊身褲襪或內搭褲，寒流一來甚至一穿兩件。一整天下來，私密處長時間被悶在濕熱環境，容易成為細菌的溫床。
解套方案：盡量穿著寬鬆、通風的棉質內褲，少穿不透氣的褲子，每久坐一段時間就起身走動透氣。
2衛生棉、衛生棉條 使用時間過長
女性每到生理期，腹痛和經血隨之而來，身心都受到莫大壓力。但在生理期前後更要注意，身體在這段期間抵抗力會下降，外陰部更長時間處在濕熱的環境當中。
職場女性或年輕女學生，在生理期間為不影響工作或課程，常一忙碌起來忘了更換，吸收大量經血的衛生棉容易孳生細菌。
有時親朋好友相約海邊戲水，遇到生理期來又想下水，所以選擇方便性高、外觀又看不出來的衛生棉條。但因為是置入陰道內，少了外陰的障蔽，可說是直接和私密處做「零距離」接觸，罹患陰道炎的機率大增。
解套方案：包包內應該多放幾個衛生棉，可隨時做更換，建議兩個小時換一次。相較於衛生棉，衛生棉條的侵入性高，直接放入陰道內讓私密處零保護力，醫師不建議使用。
3經常憋尿
有些女性因工作壓力大、時數長，或是工作性質緣故，而需長時間憋尿，讓尿液在膀胱停留時間較久，就會使泌尿道感染機率大增。
也有許多女性不愛喝水，導致水補充不足、尿液濃度變高，增加細菌停留在膀胱或尿道內的時間，也易感染膀胱炎、尿道炎。
女性的尿道口、陰道和肛門位置相當接近，如果衛生習慣不佳，很可能同時發生陰道炎和尿道炎。
解套方案：多補充水分，定期排尿且不憋尿，把尿道內的細菌帶走。排尿後及排便後擦拭時，應由陰道口擦至肛門，即由前往後擦拭，避免細菌傳播，保持陰部衛生。
4過度清洗私密處
忙碌一整天滿身汗味，一回到家就想洗個舒服的澡，除去整天的疲勞。但有些女性卻過度清洗私密處，讓陰道內的正常酸鹼值改變，而造成細菌過度生長。
也有許多女性在進行性行為時，擔心另一半會不喜歡自身私密處的味道，又怕有異味造成「反感」，因此過度清洗。
事實上，陰道在正常健康狀態下，都會存有乳酸桿菌，維持陰道環境的弱酸性，並且具有「自潔功能」，一般情況下，無需特別沖洗陰道。
解套方案：不要過度清洗、灌洗陰道或使用婦科清潔液，因為會破壞陰道原本弱酸環境，造成病原菌生長。
5自己亂吃抗生素
許多女性病人，一聽說自己患了陰道炎，就會開始緊張，甚至跑到藥局自行買藥，服用抗生素。
但事實上，過多使用抗生素的後果，會使病菌產生耐藥性，甚至抑製陰道內的乳酸桿菌活性，破壞陰道菌群間的平衡，造成陰道炎的細菌增生，不但得不到期待的有效治療，甚至有可能會加重感染症狀。
女性陰道在乳酸菌的作用下可保持一定酸鹼度，並抑製造成陰道炎的念珠菌生長。但如果體內有過量抗生素，就會破壞陰道的環境，減弱人體的自我調節功能，使潛伏於陰道內的念珠菌和其他一些病原微生物迅速增殖，從而導致陰道炎。
解套方案：不要濫用抗生素，破壞原本陰道菌落的動態平衡。可以多吃優格、喝優酪乳補充益生菌，增加陰道的好菌落。
資料來源／元氣周報
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