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天氣濕又冷 小心憂鬱也來襲

2016-02-17 02:43聯合報 記者徐庭揚/花蓮報導

一波波冷氣團來襲,花蓮天氣又濕又冷,春節一結束,求診病患大排長龍,而對於精神或情緒方面較不穩定的患者,更可能容易引發情緒起伏。花蓮門諾醫院身心科醫師周兆平建議,只要出太陽,就多帶患者到戶外走走,或在家中找事做,避免患者陷於負面情緒中。

天氣陰冷,季節變換,特別容易出現季節性情緒困擾。周兆平表示,台灣冬季溫度起伏較大,尤其連續寒流來襲,很多老人家容易生病,甚至住院就醫,情緒起伏較大。

周兆平醫師說,「季節性憂鬱症」主要是因冬季陰雨連綿、日曬不足所導致的情緒沮喪、低落,產生嗜睡、倦怠感等,秋冬是好發季節。

如果民眾出現2周內情緒低落又注意力不集中,且突然對本來有興趣的事務覺得沒興趣,就很可能出現「季節性憂鬱症」,這時,親友就更應提高警覺,多加關心。

這2個月,連續幾波寒流報到,氣溫驟降,家人都習慣要長輩盡量待在家中保暖,不要外出。

周兆平說,對長輩或是有相關季節情緒變化的患者來說,長時間待在室內「保暖」,反而因悶在家裡而讓心情更鬱卒。鼓勵情緒變化較大的長輩可在天晴時,多外出走走,或在家中做運動、家事,轉移情緒和注意力。早睡早起、多吃香蕉深海魚等,也能有效穩定季節變化時情緒問題。

負面情緒
嗜睡
季節性憂鬱
香蕉
深海魚

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