年後第一天上班上學，一名從事行政企劃的30歲女性不敵「開工憂鬱」，昨向老闆請假，直奔亞東醫院精神科門診求助；精神科醫師江惠綾建議，收假前先收心，也可從簡單好上手的項目「熱身」，減輕心理壓力。
亞東精神科醫師江惠綾表示，結束輕鬆快樂假期，重新投入職場，面對鬆緊不一的步調，和累積多日、堆積如山的文書，有些人調適不來，被焦慮、憂鬱感籠罩。
江惠綾收治的這名女患者吐露，「一想到要面對堆積如山的文件和代辦事項，還有新工作源源不絕送來，就覺得無法面對」，江惠綾說，開工日不少人「變遲鈍」，無法快速思考、熟悉的例行事務也變生疏，造成上班第一天的挫折感。
江惠綾建議，開工後別逼太緊，給自己「暖機」的時間，慢慢熱身、熟悉上班感，再做挑戰性任務；面對堆積如山的公文，建議按部就班，分批完成，減輕心理壓力。
江惠綾說，身邊若有人傾訴壓力，親友可引導做其他事，或陪伴運動、休閒，助他恢復平靜、改善情緒，應避免大力責怪，造成對方更沮喪；求助醫師也是好方法。
雙和醫院精神科醫師李耀東指出，假期愈長，愈容易產生調適困難，產假後重投職場的女性，易有「開工憂鬱」。
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