親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

大腿太細 鳥仔腳 小心慢性病!

2016-11-08 09:00聯合報 記者黃安琪/台北報導

專家呼籲,腰圍超過90公分、大腿圍太細少於50公分,比值逾1.8增加罹患慢性病風...
專家呼籲,腰圍超過90公分、大腿圍太細少於50公分,比值逾1.8增加罹患慢性病風險。 圖/台灣流行病學學會提供
女性注重身材,希望婀娜多姿,最好腰細、大腿也細。台灣流行病學學會發表研究,大腿細若腿圍少於50公分、腰圍超出90公分,腰腿比值大於1.8,罹患糖尿病腎臟病慢性病和癌症風險將增加2倍;專家提醒,運動保持健康腰圍,腿圍,別斤斤計較追求「鳥仔腳」,維持健康體態就是好身材。

台灣流行病學學會發表「慢性病預防及健康促進研究」,共蒐集82名受試者,以3D全身立體攝影測量人體圍度,發現慢性疾病跟體型息息相關,腿圍少於50公分、腰圍逾90公分、頸圍超過38公分或腰腿比(腰圍/大腿圍)1.8以上的蘋果、馬鈴薯體型,容易成為糖尿病、腎臟病、癌症的高風險群。

專家呼籲,腰圍超過90公分、大腿圍太細少於50公分,比值逾1.8增加罹患慢性病風...
專家呼籲,腰圍超過90公分、大腿圍太細少於50公分,比值逾1.8增加罹患慢性病風險。 圖/台灣流行病學學會提供
研究團隊成員之一,台灣流行病學學會常務理事許光宏表示,一般人總認為胖子、腰圍過大容易罹患慢性病,但有些患者終其一生腰圍、腿圍都纖細,一旦腰腿比超過1.8,仍會提高慢性病發生率,這份打破女性腿細才健康的研究,發表後也引來國際選美協會注意。

許光宏解釋,腿太細的人,可能缺乏維持體內葡萄糖及脂質代謝平衡有關的脂聯素,伴隨出現胰島素阻抗增加糖尿病、代謝症候群風險;而腰圍腹部過胖,代表內臟器官周圍脂肪多對內分泌有害,不過如果腿部脂肪和肌肉多,可以增加抗發炎反應的荷爾蒙。

台灣流行病學學會常務理事邱弘毅說,台灣去年因慢性疾病死亡人數近11萬人,占十大死因死亡人數超過6成,且20歲以上成人代謝症候群盛行率19.7%,5人就有1人是慢性疾病高風險群。

也根據國際文獻指出,相較腰臀比和身體質量指數(BMI),女性不易受懷孕、骨盆腔變大等因素影響,腰腿比是偵測第二型糖尿病和內臟癌症風險的指標。

許光宏建議,縮小腰圍、頸圍並增加腿圍,有助達到「健康美」,民眾可在家或辦公室做腿部肌力訓練,如手扶椅背、一腳抬膝動作重複做8至10次,或多多健走有助加強腿圍,避免慢性病纏身。

手扶椅背、輪流換腳抬膝提升腿部肌力,減少罹患慢性病風險。 圖/台灣流行病學學會提...
手扶椅背、輪流換腳抬膝提升腿部肌力,減少罹患慢性病風險。 圖/台灣流行病學學會提供

慢性病
腰圍
代謝症候群
糖尿病
腎臟病

延伸閱讀

同類文章

肝、腎長水泡會變成癌嗎?醫解析囊腫、腫瘤區別

常被靜電電到?當心是你太累!醫師教你緩解方法

休假當沙發馬鈴薯?醫師警告2種人最好要稍微活動

長期頭暈千萬不可輕忽 合併8大症狀可能患重大疾病

影/氣溫突然驟降 23歲女子手腳冰麻查出是寒性體質

想要感冒快快好 試試7方法

很營養但別吃!專家揭感冒、發燒和喉嚨痛該吃與不該吃食材

肚子好痛!是不是恐怖疾病?醫師教你4項判斷基準

很多病症都在50歲後被發現!男性健檢指南告訴你必做哪些項目

疲勞、發炎是體內有毒素!6招養好6大排毒器官一身輕

男遭虎頭蜂螫休克 一周終脫險

碰上這8種肚子痛,別以為忍忍就沒事!很可能是大病徵兆

全球15億人患有慢性疼痛!美國疼痛醫學會:可能是8種病引起

心臟衰竭要運動? 別懷疑!想養心真的該動

冬天總是手腳冰冷? 別以為很正常!恐是心血管疾病前兆

總是累累的,這算是生病了嗎?家醫科最常見5種疾病

男子淋巴腺腫大 確診腮腺瘤手術切除

沒有壓力最好?醫師:壓力太少或太大都容易罹病!

你容易忽略的發炎:身體發出的求救訊號,怎麼改善?

壓力大、常熬夜?小心白斑症找上你

頭痛、視力迅速變差 小心是顱底長腫瘤

解痠痛小物 只能舒緩不能逆轉疼痛

下肢莫名腫脹 醫師分析3大原因

空汙已達紅害 機車族請全副武裝

肝腫瘤治療說醉話 醫師:患者對酒精敏感

室內空氣差 小心病態建築症候群

壞膽固醇有分級 L5物質是中風元凶

「腰粗腿細」 的馬鈴薯身材 慢性病風險高2倍

不只爆肝 熬夜6大健康危害

避免蜂螫 醫師說你該注意這幾件事

猜你喜歡

53歲婦人頭暈牙痛拔掉5顆牙 結果竟是腦內長「珍珠」

醫揭:脂肪肝有2種 愛吃甜點不喝酒也傷「肝」是這種

別渴了才喝水!醫:小心血栓,2NG喝水習慣快改

膽結石多在檢查才發現!醫指16個風險族群多留意

失眠嗎?哈佛醫師教:中午做「6步驟呼吸法」活化褪黑激素,讓你一夜好眠

母親節快樂!這個時期的女性,一定要特別注意這件事,才不會全身不對勁

間歇性斷食可降高血壓?研究登國際期刊《循環》

究竟是不是中風?台大醫教你「一條皺紋辨別法」

良性腫瘤就一定沒事嗎?卵巢腫瘤4類型,醫師詳細解說

婦女更年期心悸、失眠、情緒不穩 賀爾蒙療法助改善

「媽祖提醒我!」婦人進香途中頭暈 查出子宮長2肌瘤

紅斑性狼瘡好發年輕女性 小心這8個症狀

第1根白髮出生就註定!皮膚科醫曝「男、女生長時間」:頭髮綁太緊也會

年輕人早逝讓人惋惜 振興院長魏崢呼籲心臟健檢

洗腎要如何洗得乾淨?醫師教掌握3原則

搬重物也會害你靜脈曲張 心外醫曝應盡速就醫警訊

如何增加持久度?多打手槍有用嗎?醫教3招鍛鍊助延長

突然腳好腫當心!醫:影響血液回流,嚴重恐截肢

心臟病不只胸痛!最新研究曝心臟病4大非典型症狀

摔倒小心頸部受損 連「超人」一摔都全身癱瘓、終身坐輪椅

症狀表現多樣,失眠、憂鬱竟是巴金森氏症!簡易巴金森手指操自測

異位性皮膚炎保養換季 3種質地保濕品看時機選用

降血壓效用達24小時!專家教你靠運動預防高血壓

半蹲姿勢是關鍵!打太極拳有助改善帕金森氏症

身體無不適,就醫卻高血脂?醫曝1吃飯習慣是元凶

現代人一項吃飯習慣 小心吃到肌肉流失!醫師教你預防肌少症

想上廁所卻沒有「東西」? 養成順便體質「3條件缺1」不可

長期便秘易痔瘡!6種健康飲食可避免

平日飲食清淡 為何血中膽固醇濃度也超標?

罹癌率高達8倍!經年累月吸粉塵 男吐出白色異物

不洗牙沒事,洗牙後牙齒反而酸軟!是牙醫把牙洗壞了嗎?

贊助廣告

留言